Разница между психическим здоровьем и эмоциональным здоровьем

Как психическое, так и эмоциональное здоровье необходимы для нашего субъективного благополучия. Баланс между нашими когнитивными процессами и аффективными состояниями имеет решающее значение для поддержания хорошего здоровья. Поскольку они тесно связаны, некоторые факторы могут частично совпадать. Наше текущее эмоциональное состояние в значительной степени влияет на то, как мы обрабатываем информацию, и наоборот..

Например, злой человек, скорее всего, будет думать опрометчиво, а тот, кто пессимистичен, скорее всего, испытывает негативные эмоции. Кроме того, пребывание в экстатическом состоянии связано с идеальными обещаниями.

Например, некоторые люди принимают смелые новогодние решения, на которые может повлиять сезон веселых праздников.

Несмотря на их сходство, психическое здоровье отличается от эмоционального здоровья.

Как правило, первое касается обработки информации, а второе больше сосредоточено на выражении чувств.

Следовательно, различие заключается в механизмах мышления и выражения чувств. Следующие объяснения дополнительно углубляются в такие вариации:

Что такое психическое здоровье?

От латинского слова «mentalis», что означает «ум», психическое здоровье в основном относится к когнитивным процессам, таким как внимание, бдительность, память, критическое мышление и рассуждение..

Человек со здравым смыслом принимает соответствующие решения, хорошо относится к другим и функционирует продуктивно.

С другой стороны, человек, страдающий психическим заболеванием, как правило, не может выполнять рутинные действия, иметь очень иррациональные мысли и восприятия, думать о вреде других или себя, часто испытывает смущение или раздражение и постоянно проявляет другие дисфункциональные формы поведения..

Наиболее распространенные типы психических заболеваний включают тревожные расстройства, расстройства настроения и шизофрению.

Для поддержания хорошего психического здоровья рекомендуется следующее: 

• Регулярно делайте физические упражнения, ешьте сбалансированное питание и спите не менее 7-8 часов в день.
• Поддерживать подлинные, поддерживающие и устойчивые отношения
• Практикуйте оптимизм, высказывая положительные и благодарные комментарии о себе и других
• Выполнять добрые дела, помогая кому-то повысить самооценку и целеустремленность
• При необходимости обратиться за медицинской помощью

Что такое эмоциональное здоровье?

Эмоция пришла от латинского слова «emovere», что означает «возбуждать» или «волновать». Как правило, эмоциональное здоровье связано с тем, как мы управляем своими чувствами; те времена, когда мы «встревожены» или «взволнованы».

Эмоциональное здоровье часто связано со счастьем, оптимизмом и стойкостью. Следовательно, некоторые авторы называют его расширением психического здоровья, поскольку наличие положительного эмоционального здоровья означает наличие также благоприятного ощущения благополучия как во время приятных, так и неприятных жизненных событий..

В частности, положительное эмоциональное здоровье характеризуется способностью точно определять и контролировать свои чувства. Более того, эмоционально здоровые люди знают, как правильно выражать свои реакции и облегчать свое поведение, несмотря на интенсивные аффективные состояния.

В результате они могут лучше справляться со стрессовыми событиями, максимизировать свой потенциал и воспринимать свою жизнь как вполне полноценную. Для достижения этого рекомендуются следующие конкретные практики:

• Определите и отточите свои сильные стороны
• Ищите положительную сторону в неблагоприятных ситуациях
• Отведите качественное время для отдыха и развлечений
• Общайтесь с друзьями, семьей и любимыми
• Обогатите свою духовную жизнь молитвой, медитацией и т. Д..

Разница между психическим и эмоциональным здоровьем

1. Фокус психического и эмоционального здоровья

Психическое здоровье в основном связано с когнитивными процессами, такими как восприятие и принятие решений, в то время как эмоциональное здоровье больше сосредоточено на выражении чувств, таких как гнев, счастье и т. Д..

2. Патология, связанная с психическим и эмоциональным здоровьем

Психическое здоровье обычно связано с такими заболеваниями, как шизофрения и расстройства настроения. С другой стороны, эмоциональное здоровье часто связано с меньшими патологическими проблемами, такими как стресс.

3. Позитивная Психология

Поскольку движение позитивной психологии обычно связано с эмоциональными состояниями, такими как счастье, надежда и устойчивость, оно ближе к поддержанию эмоционального здоровья. Что касается психического здоровья, темы часто связаны с различными расстройствами и нарушениями.

4. Медицинская помощь

Поскольку психическое здоровье чаще связано с расстройствами, оно также в большей степени связано с медицинской помощью, такой как психиатрические или клинические психологические услуги. Напротив, люди, которые имеют проблемы с эмоциональным здоровьем, чаще обращаются к консультантам или коучам.

5. Органические корни психического и эмоционального здоровья

По сравнению с эмоциональным здоровьем психическое здоровье чаще объясняется органическими корнями, такими как неврологические факторы. Например, у пациентов с шизофренией могут быть химические дисбалансы в мозге, а у пациентов с болезнью Альцгеймера происходит дегенерация клеток мозга..

6. Навыки общения

Хотя психическое здоровье также связано с социальными навыками, эмоциональное здоровье более тесно связано с такими взаимодействиями, поскольку оно связано с соответствующими компетенциями, такими как эмпатия, регулирование эмоций и управление отношениями..

7. покрытие

По сравнению с эмоциональным здоровьем психическое здоровье включает в себя больше элементов, поскольку включает эмоциональные состояния, а также управление мыслительными процессами и действиями. Например, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявляет, что психическое здоровье включает в себя «субъективное благополучие человека, воспринимаемую самоэффективность, автономность, компетентность, зависимость между поколениями и самореализацию интеллектуальных и эмоциональных потенциалов…»

Психическое и эмоциональное здоровье: сравнительная таблица

Резюме Mental Vs. Эмоциональное здоровье

• Как психическое, так и эмоциональное здоровье необходимы для развития нашего субъективного благополучия..
• То, как мы думаем, влияет на то, как мы себя чувствуем, и наоборот.
• Ментал произошел от латинского слова «mentalis», что означает «разум», а эмоции - от латинского слова «emovere», что означает «возбуждать»..
• Психическое здоровье больше думает, а эмоциональное здоровье связано с выражением чувств.
• Поскольку психическое здоровье связано с болезнями, оно также больше связано с медицинскими услугами и органическими основами, чем с эмоциональным здоровьем..
• Позитивная психология более тесно связана с эмоциональным здоровьем, чем психическим здоровьем.
• По сравнению с психическим здоровьем эмоциональное здоровье чаще связано с социальными компетенциями..
• Психическое здоровье имеет более широкий охват по сравнению с эмоциональным здоровьем.