Разница между потерей веса и потерей жира

Потеря веса против жирной потери

Возможно, вы один из фанатов популярного шоу «Самый большой неудачник». Наблюдение за тем, как эти люди борются со своим весом, заставляет худощавых или людей среднего размера быть благодарными за их размер и пропорцию, поскольку они вдали от риска сердечных заболеваний.

Люди борются не только с потерей веса, но и с потерей жира. Если вы думаете, что потеряли достаточно веса, но на животе все еще есть жир, тогда нужно сконцентрироваться на потере жира. Какая разница между двумя? Разве два слова не одинаковы?

Потеря веса - это потеря всего компонента тела, включая жир, мышцы, кости и т. Д. Потеря жира, с другой стороны, исключительно для жировой составляющей тела. При нацеливании на потерю веса каждый использует весы, чтобы измерить весь прогресс потери веса. В потере жира, однако, каждый использует суппорт для измерения жира в определенной части тела. Одним из примеров является жир в области живота. Человек должен ущипнуть кожу на этой области и измерить толщину с помощью штангенциркуля.

Потеря веса должна планироваться еженедельно, поскольку быстрая потеря веса может привести к нежелательным результатам. Потеря жира - довольно долгая задача, так как диета и интенсивные тренировки сердечно-сосудистой системы должны быть выполнены до того, как результаты покажут.

Потеря веса будет зависеть от многих факторов, так как организм несет кровь, воду, жиры, мышцы и многое другое. Поэтому частое взвешивание совершенно бесполезно. Взвешивание должно проводиться еженедельно. Потеря жира может быть более конкретной, поскольку можно измерить процент жира с помощью штангенциркуля. Полная потеря должна быть сделана каждые две недели.

Потеря веса и потеря жира показана для людей, страдающих ожирением, а потеря жира может быть показана для людей со здоровым индексом массы тела. Но кто хочет иметь большой пресс? Для этого процент жира в организме должен составлять только 10 процентов для мужчин и 15 процентов для женщин..

Чтобы сбросить жир, нужно делать сердечно-сосудистые тренировки и поднимать тяжести. Поднятие тяжестей способствует более быстрой потере жира и более четкой и красивой структуре тела. Потеря веса имеет много программ, включая диету, физические упражнения и многое другое.

Чтобы не снижать свою мотивацию, нужно избегать взвешивания каждый день, ежедневно смотреть в зеркало и негативно думать о своей цели. Ничто не изменится, если каждый будет оценивать себя каждый день; плюс мотивация может быть затронута. Потому что на самом деле ничего не изменится за одну ночь.

Резюме:

1. Потеря веса - это потеря всего компонента тела, который включает
жир, мышцы, кости и т. д. Потеря жира, с другой стороны, только
исключительно для жировой составляющей тела.
2. Потеря веса может быть оценена путем взвешивания на весах, в то время как потеря жира может
оцениваться с помощью штангенциркуля.
3. Потеря веса может быть достигнута многими различными способами и факторами, но
потеря жира характерна для сердечно-сосудистых тренировок, поднятия тяжестей и диеты.