Различия между бегом и ходьбой

 Бег против Ходьбы

Бег и ходьба являются хорошими упражнениями и почти схожими видами деятельности. Все знают различия между двумя.

Человек, который только начал тренироваться, должен сначала начать ходить, а не бегать. Через некоторое время людей просят ускорить темп и начать бегать. С точки зрения преимуществ, ходьба считается хуже, чем бег. Говорят, что максимальная выгода достигается бегом, а не ходьбой.

Некоторые люди говорят, что одни и те же калории сжигаются при ходьбе и беге, но это не так. Поскольку ходьба более расслаблена, чем бег, во время процесса сжигается меньше калорий. Говорят, что человеку приходится идти вдвое дальше, потому что он бежит, сжигая равное количество калорий..

По сравнению с ходьбой, бег взрывает мышцы и увеличивает производительность быстрых и медленных мышечных волокон. Поскольку бег считается более тяжелым упражнением, он вызывает воспаление коленей, лодыжек и бедер. Поскольку ходьба включает в себя меньше ударов, она оказывает слабое влияние на суставы.

Когда ходьба расслаблена, бега нет. При ходьбе человек быстро не устает. Но бегущий человек может очень быстро устать.

Теперь давайте посмотрим на туфли, используемые для ходьбы и бега. В отличие от обуви для ходьбы, кроссовки поставляются с более высокими каблуками. Обувь для ходьбы идет с низкими или подрезанными каблуками. Кроме того, кроссовки идут с более толстой подошвой, чем обувь для ходьбы. У кроссовок также намного больше амортизации. Стороны кроссовки толще и выше.

Резюме:

Человек, который только начал тренироваться, должен сначала начать ходить, а не бегать.
Говорят, что максимальная выгода достигается бегом, а не ходьбой.
Поскольку ходьба более расслаблена, чем бег, во время процесса сжигается меньше калорий. Говорят, что человек должен пройти вдвое больше дистанции, поскольку он бежит, сжигая одинаковое количество калорий..
Когда ходьба расслаблена, бега нет. При ходьбе человек быстро не устает. Но бегущий человек может скоро устать.
Поскольку бег считается более тяжелым упражнением, он вызывает воспаление коленей, лодыжек и бедер. Поскольку ходьба включает в себя меньше ударов, она оказывает слабое влияние на суставы.