HDL против LDL

Не весь холестерин вреден для организма. Есть два типа холестерина - HDL (Липопротеин высокой плотности или хороший холестерин) и ЛПНП (Липопротеин низкой плотности или плохой холестерин). В то время как ЛПНП вызывают закупорку артерий, ЛПВП помогают транспортировать триглицериды в печень для выведения..

Сравнительная таблица

Сравнительная таблица HDL и LDL

	HDL	LDL
Определение	Хороший холестерин или липопротеины высокой плотности - одна из групп липопротеинов, присутствующих в крови, и помогает в транспортировке холестерина и триглицеридов в печень для выведения или повторного использования..	Плохой холестерин или ЛПНП, липопротеин низкой плотности, также является типом липидов, присутствующих в крови, и, если он присутствует в больших количествах, может вызвать проблемы со здоровьем, поскольку он имеет тенденцию накапливаться в артериях и вызывать закупорку.
функция	Функция хорошего холестерина заключается в транспортировке холестерина из артерий и тканей в печень и другие органы, такие как яичник, надпочечники и яичко..	Основная функция ЛПНП заключается в транспортировке холестерина в ткани и артерии..
Рекомендуемый диапазон	Рекомендуемый уровень хорошего холестерина составляет 1,55 ммоль / л и выше..	Рекомендуемый уровень ЛПНП (плохой холестерин) составляет 2,6 ммоль / л или ниже.
источники	Источники ЛПВП включают лук и омега-3 жирные кислоты, такие как льняное масло, рыба, продукты, богатые клетчаткой, такие как зерно, овес, отруби и т. Д..	Источниками плохого холестерина являются продукты, богатые транс-жирными кислотами, рафинированные углеводы, такие как белый сахар и мука, продукты, богатые холестерином, такие как яичный желток, печень, почки, молочные продукты, такие как сливочный сыр и т. Д., И алкоголь.

Содержание: HDL против LDL

1 Что такое ЛПВП и ЛПНП?
2 Различия в структуре и функции
- 2.1 Эффекты высокого уровня холестерина
3 Рекомендуемый диапазон
4 Пища, содержащая хороший и плохой холестерин
5 Влияние образа жизни
6 Ссылки

Что такое ЛПВП и ЛПНП?

Хороший холестерин (Липопротеин высокой плотности или HDL) является одной из групп липопротеинов (жироподобных веществ), присутствующих в крови. ЛПВП помогают в транспортировке холестерина и триглицеридов в печень для выведения или повторного использования. Таким образом, хороший холестерин предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, предотвращая закупорку артерий.

Плохой холестерин (или LDL - Липопротеин низкой плотности) также является типом липидов, присутствующих в крови, и, если он присутствует в больших количествах, может вызвать проблемы со здоровьем, поскольку он имеет тенденцию накапливаться в артериях и вызывать закупорку.

На самом деле не все ЛПНП вызывают атеросклероз. Есть два типа ЛПНП: маленький плотный ЛПНП и большой плавучий ЛПНП. Это небольшой плотный ЛПНП, который является более атерогенным. Небольшой плотный ЛПНП проникает в стенки кровеносных сосудов. Когда ЛПНП окисляется, на стенках артерий образуется налет, вызывая закупорку кровеносных сосудов..

Различия в структуре и функциях

Липопротеины представляют собой комплекс аполипопротеинов и фосфолипидов. Хороший холестерин - это самая маленькая из всех молекул липидов, которые являются молекулами высокой плотности из-за высокого содержания белка. функция хорошего холестерина заключается в транспортировке холестерина из артерий и тканей в печень и другие органы, такие как яичник, надпочечники и яичко. Холестерин, поступающий в печень, выделяется с желчью, а затем в кишечник. Холестерин, транспортируемый в другие органы, используется для синтеза стероидных гормонов. Другой функции HDL включают их роль в ингибировании окисления, воспаления, активации эндотелия и коагуляции.

Молекула ЛПНП состоит из одной молекулы апо-липопротеина, которая циркулирует жирные кислоты. Главный функция ЛПНП это транспортировать холестерин в ткани и артерии.

Эффекты высокого холестерина

Чем выше уровень холестерина ЛПНП в крови, тем большая ваш шанс заболеть ишемической болезнью сердца. Чем выше уровень холестерина ЛПВП в вашей крови, тем ниже ваш шанс получить болезнь сердца.

Ишемическая болезнь сердца - это состояние, при котором бляшки накапливаются внутри коронарных артерий. Это ограничивает поток богатой кислородом крови к сердечной мышце.

Картина, сравнивающая здоровую артерию с артерией с атеросклерозом (образование бляшек)

В конце концов, область зубного налета может разорваться (взломать). Это приводит к образованию сгустка крови на поверхности зубного налета. Если сгусток становится достаточно большим, он может в основном или полностью блокировать кровоток через коронарную артерию.

Если поток богатой кислородом крови к сердечной мышце уменьшается или блокируется, может возникнуть стенокардия или сердечный приступ.

Пища, содержащая хороший и плохой холестерин

продукты, богатые хорошим холестерином (ЛПВП) включают лук и омега-3 жирные кислоты, такие как льняное масло, масло канолы, рыбу, продукты, богатые клетчаткой, такие как зерно, овес, отруби и соя. Чтобы снизить уровень ЛПНП, избегайте продукты с высоким содержанием холестерина которые богаты трансжирными кислотами, рафинированными углеводами, такими как белый сахар и мука, продуктами, богатыми холестерином, такими как яичный желток, печень, почки; молочные продукты, такие как сливочный сыр и алкоголь.

Влияние образа жизни

Изменения в образе жизни, регулярные физические упражнения и снижение веса также могут помочь повысить уровень ЛПВП и снизить общий уровень холестерина. Небольшие изменения, такие как переход от растительного масла к рапсу или оливковому маслу в кулинарии, также имеют значение в долгосрочной перспективе.

Ссылки

Википедия: липопротеины высокой плотности # Диета и образ жизни
Википедия: липопротеины низкой плотности
HDL против LDL видео на YouTube
Что такое холестерин? - NIH.gov
11 продуктов, которые снижают уровень холестерина - Гарвардское Издательство Здоровья

Здоровье