Безумие против P90X
Share
невменяемость и P90X от Beachbody - самая модная новинка среди домашних тренировок
Содержание: Безумие против P90X
- 1 Программы
- 1.1 Тренер и оборудование
- 2 Фитнес Уровень
- 3 Содержание программы
- 4 Какой из них вы должны купить?
- 5 Безумие
- 5.1 Где купить
- 6 P90X
- 7 ссылок
программы
Insanity и P90X - это домашние тренировочные программы от Beachbody, которые поставляются в виде набора тренировочных DVD..
Пакет Insanity включает в себя:
- 10 инструкций DVD с тренером Шоном Т
- Единый план питания
- Календарь тренировок
- Онлайн поддержка
P90X Базовый комплект включает:
- 12 инструкций DVD с тренером Тони Хортоном
- 3-х этапный план питания
- Календарь тренировок
- Онлайн поддержка
P90X Делюкс комплект В дополнение к базовому набору, в дополнение к базовому набору - подбородок, полосы сопротивления и смесь для встряхивания после тренировки. Окончательный комплект имеет роскошный комплект плюс пять дополнительных тренировок. стойки питания и дополнительное оборудование для подбородка.
Тренер и оборудование
Инструкция по Безумию от его создателя Шона Т. Пользователи называют его «интенсивным» и «перед вами», что вполне соответствует качеству тренера, который гарантирует, что вы достигнете своей цели..
P90X обладает создателем Тони Хортоном, которого пользователи называют «смешным» и «харизматичным».
Если вы покупаете только базовый комплект, P90X требует, чтобы вы покупали свободные гири или полосы сопротивления и подбородочный брусок, которые входят в комплекты более высокого уровня. Безумие не требует дополнительного оборудования.
Фитнес уровень
Безумие подходит для всех уровней от начального до продвинутого. Любой может выполнить тренировки на каком-то уровне, хотя это становится довольно сложным по мере вашего прогресса. Подход почти прямой кардио, который включает плиометрические тренировки. Тренировки длятся в среднем 45 минут. Программа включает план питания, предназначенный для дополнения плана тренировки. Цель - и если все сделано правильно, результат - это потеря веса и улучшение сердечно-сосудистой системы.
P90X больше ориентирован на средний и продвинутый уровень физической подготовки. Пользователи уже соблюдают режим фитнеса и обычно используют его для увеличения выносливости и увеличения объема мышц. Подход заключается в том, чтобы запутать мышцы, вводя регулярные новые движения. Обычно мышцы со временем привыкли к рутинным движениям, и для завершения движения требуется все меньше и меньше энергии. «Путаница в мышцах», как и в P90X, не дает мышцам привыкнуть к одним и тем же движениям, что повышает эффективность тонирования. P90X также включает в себя некоторые кардио и план питания, предназначенные для дополнения каждого этапа тренировки. Тренировки длятся в среднем один час и 15 минут.
Содержание программы
Поскольку целью Insanity является прежде всего потеря веса и повышение выносливости, большая часть программы направлена на кардио-упражнения с высокой отдачей. Пользователи участвуют в плиометрике или в прыжковых тренировках для тренировки ног и ягодиц. Они также делают сопротивление верхней части тела, прямые кардио и кардио для пресса. Второй месяц они делают интервальную схему, интервальную плиометрию и кардиотренировку. План питания состоит из пяти небольших приемов пищи каждый день. Программа состоит из двух трехнедельных этапов и недели восстановления общей продолжительностью 60 дней..
P90X делает упор на тонизирование или наращивание мышечной массы и повышение выносливости. Каждый DVD предназначен для части тела или стиля упражнений: грудь и спина, плиометрика, плечи и руки, йога, ноги и спина, Кенпо, растяжка, тренировка ядра, грудь, плечи и трицепс, кардио и пресс. 90-дневная программа состоит из трех этапов трехнедельных программ с одной восстановительной неделей. План питания также включает три этапа: потеря жира, повышение энергии и выносливость.
Какой из них вы должны купить?
Наборы Insanity и P90X доступны через веб-сайт Beachbody, и по более низкой цене (140 долларов), если они куплены через Amazon. Для P90X эта цена только для базового комплекта.
невменяемость
Это видео дает реалистичное представление о программе тренировки, чтобы вы могли принять решение:
Где купить
Если вы думаете, что этот режим тренировки для вас, у Amazon будет тот, который подходит вам.
P90X
Проблеск рутины Тони Хортона:
DVD-диски и аксессуары для P90X можно приобрести на Amazon для более серьезного тонирования, лепки и наращивания мышечной массы..
Ссылки
- Официальный сайт P90X
- Insanity Официальный сайт
