Разница между рыбьим жиром и маслом печени трески

Рыбий жир против масла печени трески

За последние несколько десятилетий из-за чрезмерной зависимости от нездоровой пищи и сокращения рациона, насыщенного питательными веществами, рыбий жир и жир печени трески стали очень популярными в качестве пищевых добавок. Эти масла не только компенсируют потерю питательных веществ, но и увеличивают потребление незаменимых жирных кислот, которые считаются чрезвычайно полезными для нашего здоровья. Сегодня ситуация стала такой, что люди принимают эти масла, не зная различий между рыбьим жиром и рыбьим жиром. В этой статье более подробно рассматриваются оба этих масла, чтобы читатели могли выбрать более полезное для них масло..

Рыбий жир доказал свою полезность для здоровья, особенно омега-3 жирные кислоты, включая EPA и DHA, которые имеют отличную пользу для здоровья. Как DHA, так и EPA считаются необходимыми для нашего организма, но, к сожалению, человеческие тела не способны их производить. Именно поэтому мы должны получать эти незаменимые жирные кислоты извне. Как рыбий жир, так и жир печени трески оказались отличными источниками этих двух незаменимых жирных кислот. Печень трески производится из печени белой рыбы, такой как треска, и иногда из палтуса, что подразумевает, что в принципе это также тип рыбьего жира. Тем не менее, жир печени трески имеет различные концентрации EPA и DHA, чем рыбий жир. Было обнаружено, что масло печени трески содержит более высокое соотношение DHA к EPA. С другой стороны, рыбий жир содержит более высокий рацион EPA к DHA.

Было установлено, что в среднем уровни потребления Омега-3 в рационе американцев снизились до опасно низких количеств. Это жир, который необходим для хорошего здоровья и в основном содержится в рыбьем жире и некоторых других продуктах. С другой стороны, потребление Омега-6, другого необходимого жира, значительно возросло благодаря его присутствию в соевом, подсолнечном, кукурузном и многих других маслах. Этот дисбаланс между соотношением Омега-3 и Омега-6 вызывает серьезную озабоченность, которую пытаются исправить путем увеличения потребления рыбьего жира и жира печени трески..

Эксперты говорят, что у наших предков или предков была более здоровая диета, где потребление Омега-6 и Омега-3 было почти равным. Но, к сожалению, из-за чрезмерной зависимости от нездоровой пищи наш прием Омега-3 сильно пострадал; настолько, что это соотношение потребления составляет сегодня 20: 1 или даже 50: 1.

Говоря о рыбьем жире и жире из печени трески, витамин D в больших количествах содержится в жире из печени трески, что делает его пригодным для употребления в зимние месяцы. Это месяцы, когда население не получает достаточного количества солнечного света, чтобы позволить организму самостоятельно вырабатывать витамин D. По сути, масло печени трески - это рыбий жир с некоторыми дополнительными преимуществами, которые отражаются в форме витаминов D и A.