Разница между когнитивным и поведенческим

Когнитивный и Поведенческий

Мы думаем, что знаем все о наших когнитивных и поведенческих процессах и относимся к ним как к различным понятиям. Оба эти аспекта важны во всем нашем обучении и понимании, а также в работе с окружающей средой, которая включает в себя важных людей в нашей жизни. В то время как когнитивные элементы - это наши мыслительные, воображаемые, рассуждающие и запоминающие способности, поведенческие элементы - это реакции или действия, которые мы предпринимаем в ответ на раздражители, присутствующие в нашей среде. Тем не менее, наш разум и наше тело работают не изолированно, а в унисон, поэтому существует множество совпадений между нашей когнитивной и поведенческой терапией для решения когнитивных и поведенческих проблем. На самом деле, существует даже когнитивно-поведенческая терапия, которая сочетает в себе методы когнитивной и поведенческой терапии для преодоления наших эмоциональных и поведенческих проблем. Основная предпосылка, лежащая в основе такой терапии, заключается в том, что наши психические проблемы берут свое начало как из когнитивных, так и из поведенческих факторов. Давайте посмотрим поближе.

Когнитивная терапия

Наши когнитивные методы лечения основаны на предположении, что наше поведение является результатом наших чувств, а наши чувства формируются на основе наших мыслей или восприятий. Как вы думаете, это то, как вы начинаете чувствовать. Если это правда, то цель когнитивной терапии состоит в том, чтобы добраться до ошибочных восприятий и стилей мышления, которые вызывают психические проблемы, а также вызвать изменение этих саморазрушающих идей и познаний. В центре внимания когнитивной терапии лежит выявление проблем, нашего познания и их изменение, чтобы сделать нас более продуктивными. На самом деле, цель когнитивной терапии - помочь человеку справиться со своими эмоциональными переживаниями и вести более удовлетворительную жизнь..

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия основана на предположениях о том, что большая часть нашего поведения и то, как мы реагируем на окружающую среду, являются результатом процесса обучения, и поэтому такое поведение также может быть не изучено. Большинство наших фобий заставляют нас чрезмерно реагировать на вещи и ситуации, а поведенческая терапия пытается десенсибилизировать нас, подвергая нас этим вещам и ситуациям. Даже тревога является поведенческим паттерном, вызывающим множество проблем в жизни человека. Можно снизить уровень наших тревог, заставив нас изменить то, как мы реагируем на раздражители в нашей среде..

В чем разница между когнитивным и поведенческим?

• Когнитивный относится к нашим умственным способностям, таким как мышление, мышление, память, образ и т. Д..

• Поведенческий относится к нашим действиям и реакциям на стимулы, присутствующие в нашей среде.

• Когнитивная терапия используется для лечения наших эмоциональных и психических проблем, таких как фобии, беспокойство и депрессия, при условии, что наше неправильное восприятие и стиль мышления ответственны за наше поведение. Эти методы лечения пытаются изменить наше мышление и восприятие.

• Поведенческая терапия полагает, что наши реакции являются результатом обучения и что мы можем научить нас отучиться и изменить свое поведение.

• Лучше думать о когнитивной и поведенческой терапии как обособленной на континууме, где когнитивно-поведенческая терапия находит место прямо между этими крайностями.