Разница между хелатным магнием и цитратом магния

ключевое отличие между хелатным магнием и цитратом магния является то, что хелатный магний является минеральной добавкой, предотвращающей низкий уровень магния в крови, тогда как цитрат магния - это лекарство, которое мы используем для очистки стула от кишечника.

Хелатирование - это процесс связывания ионов и молекул с ионами металлов. Он включает в себя образование координатных ковалентных связей между ионами или молекулами и ионом металла. Следовательно, хелатированный магний представляет собой комплексное соединение, имеющее ионы магния в координации с ионами или молекулами. Цитрат магния является одним из таких хелатов магния.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Обзор и основные отличия
2. Что такое хелатный магний
3. Что такое цитрат магния
4. Сравнение бок о бок - хелатный магний против цитрата магния в табличной форме
5. Резюме

Что такое хелатный магний?

Хелатный магний является пищевой добавкой, которую мы используем для предотвращения низкого уровня магния в крови. Низкий уровень магния может вызвать вредное воздействие на наш организм, так как магний полезен для нормального функционирования клеток, нервов, мышц и т. Д. Некоторые примеры хелатов магния включают цитрат магния, лактат магния, глюконат магния и т. Д..

Рисунок 01: Структура глюконата магния

Кроме того, важность хелатирования магния заключается в том, что хелатирование обеспечивает проход из желудка в тонкую кишку. Таким образом, наше тело может поглощать больше магния в кишечнике, чем не хелатный магний.

Однако, как и для любого лекарства и добавки, хелатный магний также имеет некоторые побочные эффекты; диарея, рвота, тошнота и спазмы желудка являются распространенными побочными эффектами среди них. Кроме того, мы должны избегать приема этого дополнения, если у нас есть проблемы с почками.

Что такое цитрат магния?

Цитрат магния - это лекарство, которое мы используем для очистки стула от кишечника. Это магниевая соль лимонной кислоты. Он содержит 11,23% магния по весу. Сравнительно, это соединение является водорастворимым и менее щелочным.

С медицинской точки зрения цитрат магния очень полезен; это солевое слабительное средство, и оно полностью опорожняет кишечник перед крупными операциями. Кроме того, это хорошее лекарство от запора. Он доступен в виде таблеток без рецепта. Эти таблетки являются хорошей пищевой добавкой.

Рисунок 02: Цитрат магния

Как правило, цитрат магния не вреден для нашего организма. Но при передозировке он может иметь незначительные побочные эффекты, в том числе учащенное сердцебиение, низкое кровяное давление и т. Д..

В чем разница между хелатным магнием и цитратом магния?

Цитрат магния является типом хелатного магния, поскольку хелатный магний содержит ион магния в сочетании с анионом, таким как цитрат, глюконаты и т. Д. Ключевое различие между хелатным магнием и цитратом магния заключается в том, что хелатный магний является минеральной добавкой, позволяющей избежать низких уровней магния в организме. кровь, а цитрат магния - это лекарство, которое мы используем для очистки стула от кишечника.

Ниже инфографики суммируется разница между хелатным магнием и цитратом магния.

Резюме - Хелатный магний против цитрата магния

Цитрат магния является разновидностью хелатного магния. Основное различие между хелатным магнием и цитратом магния заключается в том, что хелатный магний является минеральной добавкой, предотвращающей низкий уровень магния в крови, тогда как цитрат магния - это лекарство, которое мы используем для очистки стула от кишечника..

Ссылка:

1. «Хелат магния с аминокислотами: оральный: применение, побочные эффекты, взаимодействия, изображения, предупреждения и дозирование». WebMD, WebMD, доступно здесь.

Изображение предоставлено:

1. «Глюконат магния» Эд (Edgar181) - собственная работа (общественное достояние) через Commons Wikimedia
2. «Цитрат магния» Edgar181 - собственная работа (общественное достояние) через Commons Wikimedia