Разница между эктоморфным мезоморфом и эндоморфом

ключевое отличие между эктоморфным мезоморфом и эндоморфом лежит в их размере тела и структуре. Эктоморф - это тип тела с тонким телом, маленькими плечами, плоской грудью и тонкой структурой кости, а мезоморф - это тип тела с широкими плечами, узкой талией, относительно тонкими суставами и брюшками круглой мышцы. Эндоморф, с другой стороны, является третьим типом тела, который имеет толстую грудную клетку, широкие бедра и более короткие конечности.

Эктоморф, мезоморф и эндоморф - три основных типа тела. Наш образ жизни, генетика, история и стиль тренировок являются основными факторами, определяющими тип телосложения. Кроме того, мы можем изменить свой тип тела с течением времени с помощью правильной диеты и упражнений. Тип тела эктоморфа тонкий, с длинными конечностями и небольшими мышечными брюшками. Тело мезоморфа относится к среднему типу, в котором легко набрать вес или легко сбросить вес. У них прямоугольное тело с круглыми мышцами живота. Эндоморф шире, чем эктоморф или мезоморф, с толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями. Эндоморф может легко набрать вес, но ему очень трудно похудеть.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Обзор и основные отличия
2. Что такое Эктоморф
3. Что такое мезоморф 
4. Что такое эндоморф
5. Сходство Эктоморфа с Мезоморфом и Эндоморфом
6. Сравнение друг с другом - Эктоморф Мезоморф против Эндоморфа в табличной форме
7. Резюме

Что такое Эктоморф?

Эктоморф является одним из трех типов телосложения. Эктоморфы имеют тонкие тела или тощие. У них длинные конечности и маленькие мышцы живота. Более того, у них маленькие суставы и худые мышцы. Их плечи тонкие и менее широкие. Кроме того, у них плоский сундук. У них быстрый обмен веществ, и они очень быстро сжигают калории. Следовательно, им очень трудно набрать вес. Они борются за то, чтобы набрать вес, и их главная цель - набрать мышечную массу. В связи с этим, эктоморфы также известны как хардгейнеры.

Что такое мезоморф?

Мезоморф - это второй или средний тип тела между эктоморфом и эндоморфом. Мезоморфы, как правило, имеют широкие плечи, узкую талию, относительно тонкие суставы и круглые мышцы живота. Они от природы сильные и относительно мускулистые. Их тело несколько прямоугольной формы.

Рисунок 01: Типы телосложения

Мезоморфы служат лучшим типом телосложения для бодибилдинга, потому что мезоморфы могут легко набирать вес или терять вес. Поэтому мезоморфы должны быть осторожны с потреблением калорий.

Что такое эндоморф?

Эндоморф является третьим типом тела и выглядит немного коренастым. Они могут легко набрать вес. Тип тела эндоморфа твердый и в целом мягкий. Они обычно имеют более короткое телосложение с толстыми руками и более короткими конечностями.

Подобно мезоморфам, они, естественно, сильнее и подходят. Как правило, они короткие и широкие. У них толстая грудная клетка и широкие бедра. Кроме того, их метаболизм замедлен.

Каковы сходства между Эктоморф Мезоморф и Эндоморф?

• Эктоморф, мезоморф и эндоморф - три типа тела.
• Необходимо понять эти три типа до тренировки бодибилдинга.
• Кроме того, понимание всех трех типов телосложения помогает сбалансировать потребление калорий и помогает оставаться здоровым.

В чем разница между эктоморфным мезоморфом и эндоморфным?

Эктоморф - это тип тела, который имеет тонкое тело, маленькие плечи, плоскую грудь и тонкую структуру кости, тогда как мезоморф - это тип тела, который имеет широкие плечи, узкую талию, относительно тонкие суставы и круглые мышцы живота, а эндоморф - третье тело. тип с округлым внешним видом, толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями. Так что это ключевое различие между эктоморфным мезоморфом и эндоморфом. Эктоморфы имеют длинные конечности, в то время как мезоморфы имеют относительно длинные конечности, в то время как эндоморфы имеют короткие конечности. Таким образом, это также различие между эктоморфным мезоморфом и эндоморфом. Кроме того, эктоморфы имеют быстрый метаболизм, в то время как мезоморфы и эндоморфы имеют медленный метаболизм.

Приведенная ниже инфо-графика показывает дальнейшие различия между эктоморфным мезоморфом и эндоморфным.

Основная информация - Эктоморф Мезоморф против Эндоморфа

Эктоморф, мезоморф и эндоморф - три типа тела. Эктоморфы худые, а мезоморфы выглядят естественно спортивно. Эндоморфы короче и округлее. Эктоморфы испытывают трудности с наращиванием мышечной массы, в то время как мезоморфы способны довольно легко наращивать мышцы, а эндоморфы имеют тенденцию легко набирать вес и мышцы. Эктоморфы имеют тонкие плечи с небольшой шириной. Мезоморфы имеют несколько широкие мышечные плечи, в то время как эндоморфы имеют более широкие плечи. Итак, это суммирует разницу между эктоморфным мезоморфом и эндоморфным.

Ссылка:

1. Creicos, Бен. «Какой у тебя тип телосложения? Пройди наш тест! » Bodybuilding.com, 3 января 2020 года, доступно здесь.
2. «Ваш тип телосложения - эктоморф, мезоморф или эндоморф?» Мускул & Сила, 24 сентября 2018, Доступный здесь.

Изображение предоставлено:

1. «Bodytypes» от Granito diaz - собственная работа (CC BY-SA 4.0) через Commons Wikimedia