Разница между мокшей и бикрам йогой

Мокша против Бикрам Йоги

«Йога» - это санскритское слово, обозначающее физический, умственный и духовный путь ведения дисциплинированной жизни. Понятия йоги возникли в Индии. В современном мире было разработано много разных форм йоги. Мокша и бикрам йога являются двумя наиболее популярными йогами среди различных форм йоги..

Бикрам Йога
Бикрам йога была основана Бикрамом Чоудхари, индийцем, родившимся в 1946 году. Это популярная форма йоги, где комната нагревается до 104-1050 F. Нет выхода из жары, и йоги должны адаптироваться температуры. Стиль преподавания в классах йоги Бикрам немного требователен. Сеансы написаны по сценарию, и инструктор доводит их до совершенства. Инструктор постоянно объявляет свои позы. Это сделано для того, чтобы участники сконцентрировались и оставались сосредоточенными на протяжении всей сессии..

Бикрам йога имеет сложную 26 позу хатха йоги. Занятие начинается с пранаямы или глубокого дыхания после 24 других поз и заканчивается капалбхати в Ваджрасане или Дуть в твердой позе. Эти 26 поз повторяются дважды в фиксированном 90-минутном классе. Бикрам йога называет свои сессии «Палатами пыток».

Этот тип йоги фокусируется на достижении совершенства в позах. У учителей бикрам йоги есть девиз: «99% правильно = 100% неправильно».

Мокша йога
Мокша йога - это еще одна очень популярная йога, основанная Тедом Грандом и Джессикой Робертсон в 2004 году в Торонто. Этот поток йоги распространяет послание общественного сознания. В мокшанской йоге температура в комнате немного ниже. Здесь комната нагревается примерно до 950 F. Причина прогрева помещения может заключаться в том, что тепло расслабляет мышцы и суставы, что делает растяжки и движения более эффективными..

Атмосфера занятия по мокша-йоге отличается от атмосферы бикрам-йоги. В этом типе йоги сеансы спокойны и составлены. Речь инструктора мягкая и менее требовательная. Класс не является сценарием и имеет большую вариацию.

Мокша йога имеет 40 поз с несколькими вариантами: аштанга йога, карма, виньяса, безмолвная мокша и т. Д. Каждый сеанс начинается и заканчивается савасаной. Типичный сеанс длится 90 минут, в то время как более короткие версии также доступны.

Резюме:

1. Бикрам йога имеет 26 поз, в то время как мокша йога имеет 40 поз.
2. Бикрам йога начинается с пранаямы, а мокша йога начинается с савасаны..
3. Урок бикрам йоги длится 90 минут, в то время как у мокша йоги есть уроки от 60 минут до 90 минут в зависимости от уровня.
4. Типичный класс йоги Бикрам горячее, чем класс мокшанской йоги.
5. Бикрам йога класс написан по сценарию, а мокша йога немного снисходителен.
6. Тон инструктора в сеансе бикрам йоги является авторитетным и интенсивным, в то время как в классе мокшанской йоги мягким и нежным.