Разница между гантелей и штангой

Гантель против Штанги
Упражнения - это хороший способ поддерживать себя в форме и оставаться в форме. Силовые тренировки являются неотъемлемой частью хорошего режима тренировок, который включает в себя такие занятия, как аэробика и общие упражнения на гибкость. Некоторые люди любят, а некоторые не любят заниматься с отягощениями. В основном используемые веса имеют следующие виды: свободные веса, гантели и штанги. Свободный вес тренирует определенную группу мышц. Все зависит от вашей психической структуры и конечной цели, которую вы пытаетесь достичь с помощью режима силовых тренировок. Это поможет вам выбрать правильное оборудование для этой цели. Это также зависит от климата и времени года..

Гантель имеет форму колокольчика, но не имеет колотушки, поэтому она не звонит. Он также известен как символ силы, и любой вес, который нужно поднимать одной рукой, называется «гантелью». После введения гантели пришла штанга. Это ничто иное, как подобный кусок веса с перекладиной, расположенной в центре, которую можно держать обеими руками.

Есть несколько основных различий между гантелями и штангой. Хотя гантели предназначены для стабилизирующих мышц, все же штанги позволяют использовать больше веса. Гантели также придают больший импульс тонизированию верхней части тела, используя скамью, локоны или лат. Более того, гантели позволяют нам делать приседания и подтягивания, хотя некоторые люди считают, что штанги больше подходят для программы силовых тренировок, поскольку она также позволяет нам выполнять силовые чистки..

Гантели не позволяют значительно увеличить вес, но помогают лучше сбалансировать. Они также дают более широкий выбор подъемов, начиная от жим гантелей, мухи гантелей и многих других упражнений, которые похожи.

При использовании гантелей рекомендуется выполнять каждую руку отдельно или вместе, в зависимости от того, выполняете ли вы кудри молотка или гантели.
Тем не менее, одно большое преимущество штанги заключается в том, что она позволяет добавить больше веса, что невозможно в случае гантели. Это помогает в работе мышц груди и трицепса.

Упражнения со штангой переносятся на версии с гантелями, а не наоборот.
Резюме:
1. Гантели и штанги используются вместе со свободными весами и тренажерами для программ силовых тренировок..
2. Штанга имеет штангу, а гантель - нет.
3. Штанга имеет форму колокольчика, но не имеет колотушки.
4. Штанги позволяют добавлять больше веса по сравнению с гантелями.
5. Гантели допускают естественные движения, так как они работают на каждой руке один за другим или оба одновременно..
6. Гантели используются для наращивания бицепса, тогда как штанги более эффективны для мышц грудных и трицепсовых мышц..