Разница между гантелей и штангой

Гантель против Штанги
 

И штанги, и гантели - это те виды веса, которые люди используют для улучшения своей физической формы и увеличения мышечной массы и мышечной силы. В бодибилдинге важную роль играют как гантели, так и штанги, и оба они используются для тонуса мышц разных частей тела. У гантелей и штанг есть свои преимущества, и нельзя сказать, что ни один из них превосходит другие. Тем не менее, есть очевидные различия между двумя типами весов, которые будут обсуждаться в этой статье.

гантель

Гантели - это вид свободного веса, который можно использовать для увеличения силы мышц и наращивания мышечной массы в бодибилдинге. Обычно это используется в парах с одной гантелью в каждой руке. Концепция свободных весов для тренировок с отягощениями и для повышения их силы очень древняя, и предшественник современных гантелей использовался в Индии еще тысячу лет назад. Эти веса использовались борцами и людьми, занимающимися другими видами спорта, требующими силы.

У стандартной гантели есть короткая ручка с двумя равными весами, приложенными к ее концам. Существуют как гантели с фиксированным весом, так и регулируемые гантели, которые позволяют увеличивать вес в соответствии с необходимостью..

гантель

Если вы когда-нибудь видели по телевизору соревнования по тяжелой атлетике, вы знаете, что такое штанга. Это металлическая штанга с грузом на концах. Длина бара варьируется от 1,2 метра до 2,4 метра. Центральная часть штанги имеет рисунок, обеспечивающий хорошее сцепление штангистов. Штангу нужно поднимать обеими руками, и она должна быть уравновешена атлетом. Штанги регулируются для добавления веса с обеих сторон. Эти грузы не соскальзывают, чтобы повредить атлет, поскольку они остаются закрепленными с помощью хомутов. Вес одной штанги составляет 20 килограммов, что намного больше, чем средний вес гантелей, используемых людьми..

В чем разница между гантелями и штангами?

• Штанга и гантели - это два типа свободных весов, которые используются для увеличения силы мышц и мышечной массы..

• Гантель меньше и легче, чем штанга.

• Штанга имеет длинный стержень длиной 2 метра и весит 20 килограммов..

• Штангу нужно поднимать обеими руками, тогда как упражнения с гантелями можно выполнять по одной в каждой руке или по одной в одной руке..

• Гантели в основном имеют фиксированный вес, тогда как штанги позволяют прикреплять больше веса к штанге с обоих концов..

• Гантели позволяют больше движения и более широкий спектр упражнений, чем штанга.

• Можно увеличить силу одной части тела, используя гантели.

• Штанги предназначены для поднятия большего веса, чем гантели..