Разница между йогой и тайцзи

Йога против Тайцзи

Йога возникла из Индии. Он основан на дыхании, физических упражнениях и медитации для улучшения физического и психического здоровья. Инструкции йоги обычно зависят от потребностей человека. Сегодня принято практиковать, чтобы избавить человека от стресса и для душевного спокойствия. Обычный образец йоги включает в себя различные положения или позы на полу, сидя или стоя. Он часто использует руки, чтобы удерживать вес тела, чтобы развить силу. Иногда это вызывает давление на запястья и плечи. Могут быть сделаны изменения, чтобы уменьшить нагрузку на суставы. Нужная информация необходима для предотвращения несчастных случаев и травм..

Значение учений йоги сгруппировано в три части: физический аспект, умственный аспект и духовный аспект. Физический аспект включает в себя гибкость и хороший баланс. Также было обнаружено, что йога может помочь увеличить энергию, улучшить дыхание и здоровье кровообращения, облегчить боль, повысить жизненный тонус, вызвать потерю веса и заставить чувствовать и выглядеть моложе. Это также повышает мышечный тонус и помогает облегчить астму и синдром запястного канала. Во-вторых, ментальный аспект включает в себя расслабление, особенно в преодолении стрессовых ситуаций, умиротворение ума и помогает развивать позитивное мышление и самопринятие. Духовный аспект способствует осознанию своих чувств, тела и окружающей среды. Он поощряет доверие между телом, разумом и духом. Боль не является достоинством йоги.

Тай Чи, «высший предел», прибыл из Китая в 1300-х годах. Это мягкие единоборства, разработанные для тренировки мышц и суставов мягким и слабым ударным методом. Это включает в себя позиции или позы, стоя и делая шаги. Ноги используются, чтобы нести тело, в то время как руки двигаются медленно и грациозно в воздухе. Положение является непрерывным, чтобы убедиться, что тело находится в неизменном движении. Движение должно исходить из внутренней части тела (живот и спина), а не из внешней части (руки и плечи).

Тай Чи хорош для релаксации и концентрации. Это может развить силу, баланс и гибкость. Это также помогает оставаться свободным от стресса и повышает выносливость и энергию. Это низкое воздействие помогает смазывать суставы, и это хорошо для тех, кто страдает от артрита. Тай Чи - это скорее ум, чем физические упражнения, с нежными движениями. Это можно практиковать в любом возрасте.

Резюме:

1. Йога возникла в Индии, а Тай Чи - в Китае.

2. Йога использует руки, чтобы нести вес тела, в то время как Тай Чи использует ноги, чтобы нести вес тела..

3. Йога - это практика тела и ума. Тай Чи - больше практика ума.