Различия между углеводами и калориями

Есть много различных видов пищевых питательных веществ, доступных в пище, которую мы потребляем. Некоторые из известных продуктов питания включают углеводы, калории, белки, витамины и жирные кислоты среди других. Важно подчеркнуть, что все продукты, указанные выше, имеют значительное количество различий, касающихся их воздействия на здоровье организма. Это эссе будет сфокусировано на показе различий между углеводами и калориями, поскольку некоторые из пищевых питательных веществ тесно связаны с уровнем энергии в нашем организме..

• Что такое калорийность?

Калория - это термин, используемый для описания меры энергии, присутствующей в продуктах питания. Единица измерения, которая используется для объяснения количества энергии, присутствующей в продуктах питания и других продуктах, которые потребляются людьми в качестве источника энергии и других питательных веществ. Калории необходимы в нашем организме, потому что они играют жизненно важную роль в функциях организма и в то же время гарантируют, что организм выполняет свои конкретные задачи, когда он находится в состоянии покоя..

• Какие углеводы?

  

Карбонат - это термин, используемый в пищевой промышленности для обозначения органических соединений, которые образуются при химическом сочетании кислорода, углерода и водорода. Важно отметить, что единственная цель углеводов в организме состоит в том, что они расщепляются, чтобы высвободить энергию, которая помогает людям выполнять различные задачи. Некоторые из углеводов включают сахар, крахмал и целлюлозу.

Различия между углеводами и калориями

1. Продукты, содержащие углеводы и калории

Одним из основных различий между калориями и углеводами является пища, в которой они содержатся. Стоит отметить, что некоторые продукты содержат углеводы в больших количествах, а другие содержат калории в значительных количествах. Также важно подчеркнуть, что все продукты содержат калории, но не все продукты содержат углеводы. Калории значительно присутствуют в арахисовом масле, конфетах, сыре, жареной пище, переработанном мясе и колбасах. Животные жиры, овощи и рыбий жир также считаются богатыми источниками калорий. С другой стороны, углеводы высоко содержатся в значительном количестве продуктов, в том числе, в частности, крупы, лапша, картофель, хлеб, фрукты и безалкогольные напитки..

2. Рекомендуемое количество углеводов и калорий

По словам практикующих врачей, все питательные вещества рекомендуются для максимального роста жизненно важных органов организма и предотвращения проблем со здоровьем. Однако потребление любого питательного вещества сверх рекомендованного уровня может привести к проблемам со здоровьем. Одним из основных различий между калориями и углеводами является количество, рекомендуемое для потребления. В Соединенных Штатах рекомендуемое потребление калорий для молодых взрослых мужчин составляет 2700, в то время как рекомендуемое суточное потребление для женщин составляет 2200 калорий. Важно отметить, что дети и пожилые люди должны потреблять меньше калорий. Рекомендуемая суточная норма потребления углеводов по США составляет 225 и 325 грамм в день. Важно подчеркнуть, что количество углеводов значительно снижается, поскольку известно, что углеводы содержат большое количество калорий..

3. Воздействие на здоровье углеводов и калорий

Углеводы и калории оказывают значительное влияние на здоровье, особенно в ситуациях, когда они потребляются сверх предписаний. И калории, и углеводы имеют разные методы, с помощью которых они выражают свое воздействие на здоровье. Некоторые проблемы со здоровьем, связанные с чрезмерным потреблением калорий, включают проблемы с сердцем, дефицит питательных веществ, хронические проблемы со здоровьем, а также другие проблемы со здоровьем, с которыми сегодня сталкиваются люди. Некоторые из проблем с сердцем, связанные с чрезмерным потреблением калорий или нехваткой калорий, включают кровяное давление среди других. С другой стороны, чрезмерное употребление углеводов включает в себя тошноту, запор, диарею и кетоз среди других.

4. Прибавка в весе и потеря с углеводами и калориями

И калории, и углеводы играют важную роль в определении веса человека. Важно отметить, что потребление углеводов вызывает увеличение веса человека, в то время как калории могут увеличивать или уменьшать вес человека. Все углеводы, потребляемые человеком, превращаются в жиры, которые откладываются под кожей человека, что приводит к чрезмерному увеличению веса. С другой стороны, есть меньше калорий и сжигать больше, чем вы потребляете, приводит к потере веса. С другой стороны, калории могут привести к увеличению веса, когда некоторые люди потребляют больше калорий, чем они сжигают. Рекомендуется, чтобы все люди, которые хотят уменьшить свой вес, потребляли меньше углеводов, в то же время гарантируя, что они сжигают больше калорий, чем их ежедневное потребление..

5. Диабет и ожирение с углеводами и калориями

В настоящее время эти две болезни растут из-за неконтролируемого потребления среди людей. И калории, и углеводы играют значительную роль в распространении или сокращении двух условий жизни. В то время как сжигание калорий широко известно своими воздействиями на снижение ожирения и снижение вероятности ожирения, чрезмерное потребление углеводов значительно способствует ожирению и диабетическим состояниям. Все углеводы, потребляемые человеком, превращаются в жиры, которые иногда могут накапливаться, вызывая ожирение. Кроме того, продолжительное потребление углеводов в долгосрочной перспективе было связано с развитием диабета второго типа в мире..

Таблица с указанием различий между калориями и углеводами

	Калории	Углеводы
Диабет и Ожирение	Уменьшает диабет и ожирение	Причины диабета и ожирения
Увеличение веса и потеря веса	Вызывает как увеличение веса, так и потерю	Вызывает увеличение веса
Хит Эффекты	Вызывает проблемы с сердцем	Вызывает тошноту и запор
Рекомендуемые суммы	2200 и 2700	225 и 325
Продукты, содержащие углеводы и калории	Арахисовое масло, конфеты, сыр, жареные продукты и т. Д..	Зерновые, лапша, картофель, хлеб, фрукты и т. Д..

Резюме углеводов и калорий

• И калории, и углеводы являются важными пищевыми продуктами в нашем организме, потому что они помогают нам выполнять различные функции организма, в то же время обеспечивая размножение и дифференцировку клеток для выполнения их специализированных функций..
• Тем не менее, потребление этих пищевых продуктов должно подвергаться строгому контролю, поскольку они оказывают значительное влияние на здоровье нашего организма и могут привести к проблемам со здоровьем, с которыми трудно справиться, и, следовательно, к сокращению нашей жизни.