Разница между CBT и REBT

Ключевая разница - CBT против REBT
 

CBT и REBT - это два вида психотерапии, которые широко используются для лечения людей, страдающих психическими проблемами. CBT расшифровывается как когнитивно-поведенческая терапия. REBT расшифровывается как рациональная эмоциональная поведенческая терапия. КПТ следует понимать как общий термин, который используется для психотерапии. С другой стороны, REBT является одной из ранних форм психотерапии, которая повлияла на формирование CBT. Это ключевое отличие между CBT и REBT. В этой статье делается попытка развить эти два психотерапевтических метода, подчеркивая при этом разницу.

Что такое КПТ?

СВТ относится Когнитивно-поведенческая терапия. Когнитивно-поведенческая терапия - это психотерапевтический метод, который используется для лечения тех, кто страдает психическими проблемами. Эта терапия может использоваться для различных психических проблем. Депрессия и тревожные расстройства являются двумя наиболее распространенными проблемами, для которых эта терапия может быть использована.

Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. Это объясняет, что способы, которыми мы думаем, чувствуем и ведем себя, связаны друг с другом. Здесь психологи особо подчеркивают роль наших мыслей. Они считают, что наши мысли могут оказать большое влияние на наше поведение и чувства. Вот почему, когда негативные мысли вторгаются в наш разум; Есть также поведенческие и эмоциональные изменения в организме человека..

КПТ помогает человеку уменьшить психологическое расстройство, которое он или она испытывает, выявляя и понимая негативные мысли и поведение. Это также помогает человеку найти альтернативные формы, которые уменьшат психологический стресс и улучшат общее самочувствие.

Что такое REBT?

REBT относится к Рациональная Эмоциональная Поведенческая Терапия. Это было разработано американским психологом Альбертом Эллисом в 1955 году. По словам Эллиса, люди имеют разные предположения о себе и об окружающем мире. Эти предположения сильно отличаются от одного человека к другому. Однако предположения, которые имеет человек, играют важную роль в том, как он действует и реагирует в различных ситуациях. Здесь Эллис подчеркивает, что у некоторых людей есть предположения, которые явно отрицательны и могут разрушить индивидуальное счастье. Это он назвал основными иррациональными предположениями. Например, необходимость быть хорошим во всем, необходимость быть любимым и необходимость преуспевать - вот такие иррациональные предположения.

Через REBT индивида учат преодолевать такие эмоциональные и поведенческие страдания, понимая иррациональные предположения. Для этого Эллис предлагает ABC модель также известный как ABC техника иррациональных убеждений. Есть три компонента этого. Они активирующее событие (событие, которое вызывает бедствие), вера (иррациональное предположение) и следствие (эмоциональное и поведенческое расстройство, которое испытывает человек). REBT предназначен не только для психических расстройств, но и для того, чтобы помочь человеку достичь своих целей и справиться с трудными ситуациями..

В чем разница между CBT и REBT?

Определения CBT и REBT:

ТОС: КПТ относится к когнитивно-поведенческой терапии.

РЭПТ: REBT относится к рациональной эмоциональной поведенческой терапии.

Характеристики CBT и REBT:

Срок:

ТОС: КПТ - это общий термин.

РЭПТ: REBT относится к определенному терапевтическому методу.

Возникновение:

ТОС: CBT имеет свои корни в REBT и CT (когнитивная терапия).

РЭПТ: REBT был предложен Альбертом Эллисом в 1955 году.

Основная идея:

ТОС: Основная идея когнитивно-поведенческой терапии заключается в том, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и наши мысли могут негативно влиять на наше поведение и эмоции..

РЭПТ: Основная идея заключается в том, что у людей есть иррациональные предположения, которые приводят к психологическому стрессу.

Изображение предоставлено:

1. Урштадт - Фотошоп. «Изложение основных принципов ТОС». [CC BY-SA 3.0] через Википедию

2. Институт сбалансированной жизни - Психотерапия в Санта-Монике Блюса (собственная работа) [CC BY-SA 4.0], через Wikimedia Commons