Разница между льняным маслом и рыбьим жиром

Льняное масло против рыбьего жира

Льняное масло и рыбий жир считаются полезными для здоровья, поскольку они оба содержат жирные кислоты Омега-3.

Давайте посмотрим на некоторые различия между льняным маслом и рыбьим жиром.

Рыбий жир содержит два типа омега-3 жирных кислот - эйкозапентановую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). С другой стороны, льняное семя содержит больше омега-жирных кислот, чем рыбий жир. Он содержит омега-3, 9 и 6. Было видно, что льняное масло содержит около 7700 мг омега-3, в то время как рыбий жир содержит около 300 мг омега-3.

Льняное масло, которое также называют льняным маслом, извлекается из семян льна. С другой стороны, рыбий жир получают из тканей жирной рыбы, а также из печени некоторых рыб..

При сравнении производства рыбий жир гораздо более обработан, чем льняное масло. Также видно, что рыбий жир содержит больше загрязняющих веществ, чем льняное масло..

По стоимости льняное масло дешевле, чем рыбий жир, так как очистка последнего очень дорога.

В отличие от рыбьего жира, масло, полученное из семян льна, высыхает при воздействии. Это дает прозвище «сухое масло». Это качество быстрого высыхания делает масло широко используемым в качестве краски и шпаклевки. Семя льна также полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях и помогает пациенту преодолеть низкое давление, запоры и смягчить кожу.

Известно, что рыбий жир снижает риск возникновения рака и помогает улучшить иммунную систему. Рыбий жир также бог для мозгов и сердца.

Глядя на побочные эффекты льняного масла, он известен как канцерогенный. У некоторых людей льняное семя также вызывает аллергию и свободные движения.

Расстройство желудка, расстройство желудка и изжога являются общими побочными эффектами рыбьего жира.

Резюме
Рыбий жир содержит два типа омега-3 жирных кислот - эйкозапентановую кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). С другой стороны, льняное семя содержит больше омега-жирных кислот, чем рыбий жир. Он содержит омега-3, 9 и 6.
Льняное масло, которое также называют льняным маслом, извлекается из семян льна. С другой стороны, рыбий жир получают из тканей жирных рыб, а также из печени некоторых рыб..
Льняное масло дешевле, чем рыбий жир, так как очистка последнего очень дорога.