Разница между водой и Gatorade

Вода против Gatorade

Гидратация является очень важным аспектом, который необходимо учитывать, когда речь идет о надлежащем поддержании здоровья. Тем не менее, потребности в гидратации варьируются между людьми, и это также зависит от того, насколько напряженной является деятельность на самом деле. Для большинства спортсменов они часто сталкиваются с вопросом, какую жидкость следует принимать после их длительной и утомительной спортивной деятельности. Вода или Gatorade лучше?

Хотя и вода, и Gatorade утоляют жажду, эти два напитка предназначены для замены утраченной жидкости человека. В случае обычной воды она служит общей средой для транспортировки питательных веществ и даже элементов отходов в организме человека. Он поддерживает внутренний механизм тела в равновесии. Поэтому для поддержания баланса рекомендуется пить воду до, во время и после регулярных физических нагрузок..

По крайней мере, восемь полных стаканов воды рекомендуется пить каждый день. Этот стандарт часто увеличивается в зависимости от жаркости окружающей среды и деятельности человека. Нужно просто пить много воды, чтобы не испытывать жажду или иметь концентрированную мочу темного цвета (признак плохой гидратации).

Gatorade, с другой стороны, является одним из тех энергетических напитков, которые рассматриваются как «спортивные напитки». В отличие от обычной воды, Gatorade заполнен электролитами, такими как калий и натрий, которые будут использоваться для замены всех тех естественных электролитов, которые теряются в организме после обильного потоотделения во время утомительной физической активности. Натрий в Gatorade (будучи любителем воды) также помогает организму удерживать жидкости. Он также содержит больше углеводов, которые служат источником энергии. Эти углеводы ответственны за пополнение гликогена, когда он исчерпан. Следовательно, Gatorade, очевидно, содержит больше калорий.

С точки зрения применения Gatorade настоятельно рекомендуется для тех, кто занимается интенсивной деятельностью, вместе с питьевой водой. Высокая интенсивность означает, что деятельность будет продолжаться в течение более длительного периода времени, занимаясь физическими упражнениями при высокой или высокой температуре и выполняя энергичные физические упражнения. Вода - просто жидкость выбора для не напряженных действий.

В целом, обычная вода по-прежнему является основной заменой жидкости, но она отличается от Gatorade в следующих аспектах:

1. Вода, очевидно, намного дешевле по сравнению с энергетическими напитками, такими как Gatorade.

2. Вода лучше всего подходит для регулярных физических нагрузок, а Gatorade - для занятий высокой интенсивностью..

3. Gatorade имеет больше углеводов (калорий), а также содержит электролиты.