Разница между водой и жирорастворимыми витаминами

Вода против жирорастворимых витаминов

Наше тело нуждается в витаминах, чтобы оно оставалось здоровым и сильным. Сильные тело и разум указывают на то, что мы принимаем необходимое количество питательных веществ и необходимых компонентов для нормального функционирования клеток. Мы можем получать различные виды витаминов практически в любой питательной пище, которую мы едим. Важно то, что мы должны иметь базовые знания о различных витаминах.

Почему важно знать различные необходимые витамины, необходимые в нашем организме? Позвольте мне спросить вас, какие витамины вы знаете? Как они влияют на ваше тело? В большинстве случаев многие люди, вероятно, дадут витамин С для ответа. Действительно, это очень популярный витамин и легко доступен для всех. Это потому, что большинство фруктов и листовых овощей содержат витамин С. Это важно для нормального функционирования клеток и здоровья. А как насчет остальных витаминов, знаете ли вы, каковы они и их значение для организма? Если нет, то эта статья очень вам поможет. Важно знать различные типы витаминов, чтобы определить, какие из них необходимы в нашем ежедневном рационе, а какие хранятся в организме. Теперь мы можем различать водорастворимые витамины и жирорастворимые..

Давайте сначала поговорим о водорастворимых витаминах. По его определению, это витамины, которые легко растворяются при контакте с водой. Поскольку 3/4 нашего тела содержит воду, нам необходимо ежедневно принимать эти витамины, чтобы поддерживать наше здоровье и укреплять иммунную систему. Витамины B1-B12, а также витамин С входят в эту группу. Они легко расходуются в организме и не хранятся, поэтому мы должны ежедневно пополнять их. Вы можете прочитать больше о том, какие продукты богаты водорастворимыми витаминами.

Жирорастворимые витамины - это те, которые могут быть растворены из жиров, прежде чем они могут быть использованы организмом. Для того, чтобы легко запомнить, просто отметьте, что витамины А, D, Е, К относятся к этой группе. Эти витамины извлекаются только тогда, когда они вступают в контакт с жиром, затем они попадают в кровоток, пока они не израсходованы клетками. Любые избыточные количества накапливаются в печени, поэтому вам не нужно принимать их каждый день. Помните, что каждый из этих витаминов имеет разные функции для наших клеток.

Вы можете прочитать об этом далее, так как здесь представлены только основные детали.

Резюме:

1. Витамины - это органические соединения, необходимые в качестве питательных веществ для поддержания здоровья.

2. Водорастворимые витамины легко растворяются водой. Таким образом, мы должны принимать их ежедневно.

3. Жирорастворимые витамины растворяются в жирах и накапливаются в печени. Некоторые примеры - витамины А, D, Е и К.