Разница между эксцентрическим и концентрическим

Эксцентричный против Концентрического

Эксцентричный и Концентрический два слова, которые часто путают с точки зрения их значений и коннотаций. Два слова связаны с сокращением мышц. Они оба типа изотонического сокращения. Когда мышца укорачивается для перемещения нагрузки, мышца подвергается концентрическому сокращению.

Сгибание бицепса - один из лучших примеров концентрического сокращения. Придерживая вес, человек должен сгибать локоть, что приводит к так называемому концентрическому сокращению. Другими словами, концентрическое сокращение - все о мышечном движении. Предплечье вытягивается вместе с весом в случае концентрического сокращения.

Плечо двуглавой мышцы сокращает свое движение во время концентрического сокращения. Неэффективное использование мышц приводит к другому типу изотонического сокращения, называемого эксцентрическим сокращением. Короче говоря, можно сказать, что тяжелоатлет испытывает и практикует как концентрический, так и эксцентрический тип сокращения мышц во время тренировок в тренажерном зале во время упражнений по бодибилдингу.

Следовательно, оба эти термина связаны с бодибилдингом и поднятием тяжестей. Если мышца удлиняется при сокращении, это составляет эксцентрическое сокращение. Следовательно, эксцентрическое сокращение является полной противоположностью концентрического сокращения. Если вес слишком тяжелый, чтобы удерживать его, то штангист чувствует, что начинает терять контроль. Это приводит к эксцентрическому сокращению.

Важно отметить, что плечевые и бицепсы начинают сокращаться, пытаясь удержать лишний вес. С другой стороны, хотя бицепс пытается удержать лишний вес, он не способен создавать дополнительную силу, чтобы удерживать вес долго, и, следовательно, они уступают, что приводит к эксцентрическому сокращению. Это различия между двумя словами, которые связаны с бодибилдингом и поднятием тяжестей, а именно, эксцентрическим и концентрическим.