Разница между физическими упражнениями и физической активностью

Упражнения против физической активности

Разницу между физическими упражнениями и физической активностью можно легко различить, если вы поймете, что это два разных вида деятельности, выполняемых с нашими телами. Делать упражнения - это необходимость, от которой никто не может отказаться. Тем не менее, есть люди, которые говорят, что они занимаются многими физическими упражнениями в своей повседневной жизни, и им не требуется выполнять упражнения. Тем не менее, это заблуждение, поскольку существует большая разница между общей физической активностью и физическими упражнениями, которые направлены на улучшение состояния или работы различных органов тела. В этой статье мы обсудим эту тему, отметив различия между физическими нагрузками и упражнениями..

Что такое физическая активность?

Работа по дому, работа в саду, движение вверх и вниз по лестнице, выходящей из лифта, и ходьба - вот некоторые примеры физических нагрузок. Если вы обратите внимание на эти примеры, вы сможете понять, что в целом любое движение тела можно назвать физической активностью. Физические нагрузки имеют интенсивность от низкой до умеренной. Несомненно, они приводят к выгодам, но есть определенные преимущества для здоровья, которые могут быть получены только при напряженной физической активности, которая возможна только с помощью упражнений.

Садоводство

Что такое упражнение?

Физические упражнения также являются одним из видов физической активности, но есть цель и цель улучшения определенного аспекта здоровья. Физические упражнения - это запланированная физическая активность, которая приводит к видимым улучшениям здоровья и общего самочувствия. Фитнес - это концепция, которую сложно определить, поскольку она включает в себя как психическое, так и физическое благополучие. Но все согласны с тем, что физическая подготовка - это то, что желательно для всех. Это главное внимание каждого.

Большой теннис

Когда вы молоды и энергичны, разумно вкладывать немного больше своей энергии, чтобы сохранить свое здоровье, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в будущем. Если у вас нет воли и силы заниматься физическими упражнениями, особенно в пожилом возрасте, даже упражнения могут не оказать желаемого воздействия на ваше тело. Вот почему тем более необходимо заниматься всеми видами физической активности, когда вы молоды и энергичны. Существует много видов упражнений, которые не сильно отличаются от обычных физических нагрузок, но полезны для нашего здоровья. Некоторыми примерами этих упражнений являются плавание, езда на велосипеде, бег и такие виды спорта, как гольф и теннис. Если вы относитесь к тому типу людей, которые не любят заниматься в тренажерном зале или боятся всех этих упражнений по кардио и тяжелой атлетике, вы всегда можете заниматься описанными выше упражнениями, чтобы получить все преимущества для здоровья..

В чем разница между физическими упражнениями и физической активностью?

Есть много различий между физическими нагрузками и упражнениями. Физическая активность и упражнения похожи по своей природе, поскольку оба требуют движения вашего тела, но различия очевидны.

• Физическая активность полезна для здоровья, но она никогда не может заменить упражнения, предназначенные для поддержания вас в хорошей форме, а также для поддержания вашего здоровья и хорошей физической формы в течение длительного времени..

• Физические нагрузки имеют низкую или умеренную интенсивность и никогда не могут сравниться с интенсивностью энергичных упражнений, которые имеют большую пользу для нашего здоровья.

• Невозможно с уверенностью сказать, как долго он занимается физическими упражнениями с одинаковой интенсивностью, тогда как можно точно измерить время, в течение которого он выполняет упражнения..

• Нет никаких физических упражнений, которые могли бы быть направлены на конкретные органы вашего тела, в то время как вы, конечно, можете разработать упражнение, чтобы получить желаемую пользу для вашего тела. Существуют различные упражнения для живота, ног, рук, головы и т. Д..

• Примерами физической активности являются работа по дому, работа в саду, движение вверх и вниз по лестнице, выход из лифта, и ходьба..

• Примерами упражнений являются кардио упражнения, тяжелая атлетика, бег и т. Д. Если вы не любите ходить в спортзал, вы можете заниматься плаванием, ездой на велосипеде, бегом и такими видами спорта, как гольф и теннис. Они также могут служить хорошим упражнением для вашего тела.

Изображения предоставлены:

1. Садоводство через Pixabay (Public Domain)
2. Теннис от Мадчестера (CC BY-SA 3.0)