Разница между стрессом и тревогой

Стресс против беспокойства

Стресс и беспокойство - это две вещи, которые связаны с нашей жизнью, по крайней мере, в какой-то момент на протяжении многих лет. Нет абсолютно никого, кто не может относиться к ним. Их определения и различия различаются последовательно, потому что они во многом похожи друг на друга. Тем не менее, некоторые различия обнаруживаются, что помогает нам устранить любые сомнения.

стресс

Определение стресса развивалось годами и продолжает развиваться. Первое в истории определение было сформулировано Хансом Селье, и он заявил: «Неспецифический ответ организма на любую потребность в изменениях». В его определении мы можем видеть, что стресс не определяется как что-то «плохое», но для определения людей стресс был преимущественно плохой ситуацией. В настоящее время мы используем пересмотренное определение «Стресс - это способ вашего тела реагировать на любые запросы». Но заблуждение, что стресс - это плохо, еще не исчезло из нашего разума..

Когда организм выявляет какую-либо потребность, внешнюю или внутреннюю, выделяются определенные химические вещества, чтобы обеспечить силу и энергию для борьбы со стрессом. Некоторые химические вещества производят видимые эффекты, и это дает нам знак, когда человек «в стрессе». Стресс может быть вызван как хорошим, так и плохим опытом. Хотя страх провалить экзамен - это стресс, победа в игре также является причиной стресса. Причины могут варьироваться и сделать стресс совершенно личным опытом. Стресс также может быть классифицирован как стресс выживания (борьба или реакция на бегство), внутренний стресс (эмоциональный стресс), стресс окружающей среды (из-за суровых условий окружающей среды и колебаний окружающей среды) и стресс из-за усталости и перегрузки. Люди, которые находятся в состоянии стресса, часто болеют и устают, слабы в концентрации. Если человек постоянно подвергается стрессу, это может привести к повышению артериального давления, инфаркту и т. Д..

тревожность

Тревога является одним из способов реагирования на стресс. Беспокойство иногда может не иметь конкретной причины. Беспокойство вызывает будущее, работа, семья. Если симптомы беспокойства, такие как головные боли, боли в груди, усталость, тошнота, учащенное сердцебиение, учащенное дыхание и психические расстройства, возникают постоянно в течение длительного времени, это называется генерализованным тревожным расстройством (GAD). Панические атаки и обсессивно-компульсивное расстройство также связаны с тревожностью. Хотя стресс никогда не считался психическим расстройством, тревожность (GAD) можно рассматривать как единое целое. Для некоторых людей тревога вызвана генетической предрасположенностью и ранними травматическими переживаниями. Какова бы ни была причина, с этим можно справиться. Здоровая диета, ежедневные упражнения, хорошие привычки, достаточный сон и расслабляющие упражнения, такие как йога, могут помочь человеку преодолеть как стресс, так и стресс..

В чем разница между стрессом и тревогой?

• Стресс обычно имеет поддающуюся определению причину, но для беспокойства это не всегда необходимо.

• Стресс никогда не классифицируется как психическое расстройство, но тревога без определенной причины рассматривается как психическое расстройство.

• Стресс, как правило, является временной проблемой и исчезает, если стрессор (причина) отсутствует, но беспокойство может сохраняться гораздо дольше.