Разница между CBT и DBT
Share
ТОС
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это краткосрочная, структурированная психологическая терапия, используемая для лечения ряда психологических расстройств, включая депрессию и тревогу. Его можно вводить в индивидуальной или групповой обстановке. КПТ предполагает, что то, как мы думаем (наши мысли или познания) и действуем (наше поведение), влияет на то, как мы чувствуем (наши эмоции). КПТ предполагает совместную работу с психологом для выявления моделей мышления и поведения, которые могут вызывать беспокойство или мешать человеку поправляться, когда он испытывает беспокойство. Как только эти модели выявлены, вносятся изменения, чтобы заменить их новыми, более адаптивными шаблонами, которые помогают уменьшить тревогу и развить навыки преодоления трудностей. Как применяется ТОС, зависит от решаемой проблемы. Тем не менее, по своей сути, это совместная и индивидуально подобранная терапия, которая помогает людям выявлять бесполезные мысли и поведение и приобретать новые, более адаптивные навыки преодоления трудностей..
Хотя КПТ в основном используется для лечения тревоги и депрессии, она не ограничивается этими расстройствами. КПТ также широко используется при лечении токсикомании, посттравматического стрессового расстройства и других расстройств настроения. КПТ является одной из наиболее тщательно исследованных и эмпирически поддерживаемых форм психотерапии.
DBT
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) - это комплексное когнитивно-поведенческое лечение сложных психических расстройств. Это психологическая терапия, предназначенная для того, чтобы помочь людям изменить бесполезные модели поведения, включая самоповреждение, суицидальные идеи или злоупотребление / злоупотребление психоактивными веществами. DBT является модифицированной формой CBT, которая была первоначально создана для лечения людей с пограничным расстройством личности и людей с экстремальными суицидальными идеями. В настоящее время использование ДБТ широко распространено для лечения людей с расстройствами пищевого поведения, черепно-мозговыми травмами и тяжелыми расстройствами настроения. DBT сочетает в себе стандартные методы CBT для эмоциональной регуляции с концепциями терпимости к бедствию, принятия и внимательности. Это первая терапия, которая эмпирически доказала свою эффективность в лечении пограничного расстройства личности. Теория, лежащая в основе ДБТ, заключается в том, что некоторые люди склонны реагировать более интенсивно или экстремально в отношении определенных ситуаций, и может также потребоваться гораздо больше времени, чтобы вернуться к базовым уровням возбуждения, чем другие люди.
Этот подход помогает людям повысить их эмоциональную и когнитивную регуляцию. Это делается путем изучения триггеров, которые приводят к реактивным состояниям, и помогает оценить, какие навыки совладания применяются к определенной последовательности мыслей, чувств и поведения, чтобы предотвратить неадаптивные реакции. DBT предполагает, что у людей либо отсутствуют навыки для эффективного регулирования своих эмоций, либо они испытывают положительное / отрицательное подкрепление, которое мешает их способности функционировать надлежащим образом..
В чем разница?
КПТ является одним из наиболее часто используемых терапевтических методов, используемых во всем мире. В отличие от этого, DBT является специфической формой CBT, которая нацелена на развитие основ CBT, для дальнейшего повышения его эффективности и решения конкретных проблем, на которые CBT может не ориентироваться. КПТ - это «золотой стандарт», помогающий людям с такими диагнозами, как депрессия, тревога и употребление психоактивных веществ. Тем не менее, клиенты с более сложными трудностями, такими как самоповреждение, суицидальные мысли и расстройства личности, скорее всего, получат больше пользы от DBT. По сути, DBT был разработан из-за необходимости помогать более сложным людям, когда основные методы лечения, такие как CBT, потерпели неудачу. Хотя КПТ изучает психосоциальные аспекты текущих обстоятельств клиента, DBT ставит сильный акцент на психосоциальных аспектах лечения. Это включает в себя, как человек взаимодействует с другими людьми в различных средах и / или отношениях. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что уровни возбуждения некоторых людей в конкретных ситуациях возрастают гораздо быстрее, чем это считается типичным. Это может привести к тому, что человек достигнет гораздо более высокого уровня эмоциональной стимуляции, чем обычно, и поэтому может потребоваться больше времени, чтобы вернуться к нормальному уровню возбуждения..
DBT отличается от CBT в важном отношении. Хотя КПТ, как правило, либо индивидуальное лечение или групповое лечение, DBT включает еженедельные сеансы психотерапии с дополнительным еженедельным групповым занятием. Эти групповые занятия используются для того, чтобы помочь людям освоить навыки с помощью четырех различных модулей: межличностная эффективность, навыки терпимости к бедствию / принятия реальности, регуляция эмоций и навыки внимательности. Групповое окружение является идеальным местом для изучения и практического применения этих навыков, поскольку оно предлагает безопасную и благоприятную среду для раскрытия информации и обучения..
