Разница между сауной и паром
Share
Парная и сауна - две самые популярные процедуры на основе пота с некоторыми общими терапевтическими преимуществами и некоторыми существенными отличиями. Они оба производят тепло, но в разной пропорции с учетом разных результатов. Эта статья исследует разницу между сауной и парилкой.
Что такое парилка?
Парная характеризуется 100% влажностью при температуре от 40 до 70 градусов по Цельсию. Как видно из названия, в парной используется пар (влажное тепло, влажное тепло), приводимый в движение парогенератором, для обогрева помещения и обеспечения пользы для здоровья: расслабляет мышцы, снимает мышечное напряжение, омолаживает кожу, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, увеличивает частоту сердечных сокращений , повысить дыхательные функции, уменьшить стресс и многое другое.
Пар улавливает 100% влаги, изолируя всю комнату непористыми материалами, такими как плитка, пластик или стекло. При входе в комнату становится влажно, и тело начинает чувствовать жар. Влажное тепло предотвращает испарение пота; Таким образом, в парилке жарче, чем в сауне. Но на практике сауна горячее, чем парная, с температурой от 80 до 100 градусов по Цельсию. Более того, человеческое тело потеет больше в сауне, чем в парилке, несмотря на высокое содержание влаги на теле в парилке. Там может быть особый запах или эвкалиптовое масло в парилке, чтобы улучшить впечатление.
Пар поднимается в парилке. Тем не менее, сидя выше в комнате подвергает тело большему количеству тепла, в то время как сидение ниже лишает тело большего количества пара.
Парная имеет свои недостатки, которые могут быть потенциально рискованными. Поскольку пар предотвращает испарение пота, что приводит к повышению температуры тела, люди, страдающие аллергией на сильный жар, могут потерять сознание или почувствовать головокружение в комнате. Это может усугубляться существовавшим ранее состоянием, длительным пребыванием в парилке и неспособностью увлажнять организм перед входом в комнату. Чтобы облегчить их, людям настоятельно рекомендуется обратиться за медицинской помощью для диагностики чувствительных к жаре состояний; пейте больше жидкости и оставайтесь в комнате не более 20 минут. Если вы впервые используете парилку, меньшие интервалы времени могут помочь избежать потенциальных рисков для здоровья, связанных с теплом.
Что такое сауна?
Сауна - это спа-процедура, в которой используется сухое тепло, нагретое от 80 до 100 градусов по Цельсию, чтобы обеспечить терапевтическую пользу людям. Источник тепла используется для обогрева горных пород, излучающих тепло. Там может быть сауна на основе инфракрасного света, которая использует относительно низкую температуру. Эта опция может быть полезна людям с аллергией на сухие горячие волосы: людям с ревматоидным артритом.
В сауне самое низкое содержание влаги, которое составляет примерно от 5 до 30%. Влажность может быть увеличена путем разбрызгивания воды на камни, но она никогда не приравнивается к парилке. У сауны часто имеется вентиляционное отверстие на полу рядом с источником тепла для захвата воздуха. Это вентиляционное отверстие также предотвращает накопление воздуха, поскольку целью сауны является сухой горячий воздух, а не влажное тепло. Кроме того, больше влаги поглощается деревянной структурой, используемой в здании сауны. Если бы сауна была построена из непористых материалов, таких как плитка, металлы или пластик, она сгорела бы при контакте с телом, поэтому в основном использовалась бы только древесина: сидр, осина, сосна и другие..
Существуют разные виды саун, а именно. электрическая сауна (с использованием электрического нагревателя), коптильная сауна (с использованием дровяной печи для нагрева камней без дымохода), инфракрасные сауны (тепло отражается светом от нагревательного элемента) и дровяная сауна (вырабатывает тепло при сжигании камней или древесины.
Сауна известна своими преимуществами для сердечно-сосудистой системы. Он разделяет некоторые преимущества с парной. В некоторых исследованиях было доказано, что сауна облегчает некоторые хронические заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление, болезнь Альцгеймера и сердечная недостаточность..
С другой стороны, сауна также может быть подвержена тем же рискам, что и парная: головокружение и обморок. Беременным женщинам на ранней стадии беременности не рекомендуется пользоваться сауной. Другие медицинские состояния, такие как легочная недостаточность, сердечная недостаточность и почечная недостаточность, требуют от врача зеленого света, чтобы проверить, могут ли они выдержать более высокие температуры в сауне.
Основные различия между сауной и паром
Определение сауны и пара
Парная - это парная процедура для тела, которая снимает стресс, успокаивает дыхательные мышцы, уменьшает мышечное напряжение и дает больше пользы. Сауна - это процедура для тела, основанная на сухом тепле, которая также обеспечивает множество терапевтических преимуществ, таких как уменьшение стресса, открытие пор кожи и многое другое. Популярное утверждение о том, что сауна и пар выводят токсины из организма, не подтверждается никакими научными данными. Опять же, утверждение о том, что процедуры снижают массу тела, было завышено. Во время процедур организм теряет слишком много воды, а не жира. После регидратации вес тела увеличивается. Это показывает неэффективность сауны и парилки в постоянном снижении массы тела..
Температуры для сауны и пара
Сауна проводится при температуре от 80 до 100 градусов по Цельсию. Он содержит меньший уровень влажности в пределах от 5 до 30%. Парная имеет температуру от 40 до 70 градусов по Цельсию и влажность 100%..
Дизайнерские материалы для сауны и бани
Поскольку цель состоит в том, чтобы улавливать 100% влажности, парилка изготовлена из непористых материалов, таких как пластик, стекло или плитка. Парогенератор затем нагревают для выпуска пара в помещение без поглощения каким-либо строительным материалом. Сауна, с другой стороны, сделана из дерева, чтобы впитывать влагу и уменьшать риск ожога непористыми материалами, поскольку сауна имеет очень высокие температуры. Древесина разлагалась бы быстрее из-за высокого содержания влаги, если бы она использовалась в парилке.
Риски для здоровья, связанные с сауной и паром
Любой человек с респираторными заболеваниями может с трудом переносить сухой воздух в сауне, тогда как в парилке это может быть полезным. Сердечная недостаточность, почечная недостаточность, сахарный диабет, высокое кровяное давление - вот некоторые из состояний, которые необходимо проверить перед тем, как подписаться на любую из этих процедур для тела.
Сауна Vs. Стим
Резюме Сауна против. Стим
- Сауна - это процедура для тела на основе сухого воздуха, которая снимает стресс, снимает напряжение мышц и расслабляет тело, в то время как пар - это процедура на основе влажного тепла или влажного воздуха, которая улучшает дыхательные функции, снимает напряжение мышц, снимает стресс и расслабляет тело
- Сауна сделана из дерева, чтобы впитывать влагу, а пар - из непористого материала, чтобы не впитывать влагу.
- В сауне процент влажности меньше: менее 30%, в то время как у пара влажность 100%
- Тело больше потеет в сауне, в то время как в парилке больше влаги может быть обманчиво, чтобы создать впечатление, что тело потеет больше, чем в сауне
- Обе процедуры основаны на высокой температуре. Таким образом, следует проявлять осторожность, чтобы избежать головокружения или обморока.
