Разница между тяги и румынской тяги

Румынский тяга против тяги
 

Deadlift - одно из самых популярных упражнений для бодибилдинга, выполняемых с помощью гантелей. Штангу поднимают с земли до уровня вытянутых рук в положении стоя. Считается, что это поднятие тяжестей является отличным упражнением для укрепления различных групп мышц тела. В Румынии проводится аналогичное упражнение по тяжелой атлетике, которое называется «румынская тяга», которое многих смущает, когда они начинают заниматься этим упражнением для наращивания мышц. В этой статье предпринята попытка выяснить разницу между Deadlift и румынским Deadlift, чтобы убрать все сомнения в умах начинающих культуристов..

Становая тяга

Если вы стремитесь стать бодибилдером, тренер или другие книги по бодибилдингу скажут вам, что Deadlift - это самое важное упражнение для тяжелой атлетики для вас, а также жим лежа и приседания. Deadlift называется так, так как он начинается с мертвого веса, который остается неподвижным на земле, и человек пытается поднять его до уровня своей талии, достигая вертикальной позы. Deadlift выглядит просто, так как вам нужно только поднять вес до пояса, но на самом деле это сложно выполнить.

Румынский тяга

Румынская тяга (RDL) - это разновидность обычной тяги, которая начинается с веса в руках стоящего человека и заканчивается весом до уровня согнутых бедер спортсмена. Кредит на начало этой вариации получает Нику Влад из Румынии и, следовательно, название упражнения. Это не требует, чтобы вы подняли вес с пола, а скорее сбросили его с уровня талии, а затем снова вернули. Это все равно, что согнуть спину, чтобы выпрямить зад, а потом снова выпрямить.

Румынский тяга против тяги

• Становая тяга является наиболее распространенным упражнением для тяжелой атлетики, используемым для наращивания массы тела..

• Становая тяга называется так, как человек поднимает собственный вес от земли до уровня талии.

• Румынская тяга - это вариация, начатая румыном Нику Владом в 1990 году..

• RDL начинается с веса с пола в руках человека, стоящего прямо.

• В RDL атлет вытягивает задницу, опуская штангу к основанию своей ноги, а затем выпрямляется, вставая.

• Упражнение в RDL сосредоточено на ягодичной мышце и подколенном сухожилии, тогда как Deadlift подчеркивает четырехглавую мышцу.