Разница между подтягиванием и подбородком

Pull Ups против Chin Ups
 

Подтягивания и подбородки считаются очень эффективными упражнениями для наращивания силы и мышц спины и бицепса человека. Любой умный тренер будет придерживаться этих двух упражнений на растяжку поверх своего плана тренировок, если его попросят предложить упражнения для развития мышц спины и бицепса, а также для укрепления верхней части тела. Известно, что эти два варианта одинаковых упражнений являются стандартными тестами для оценки физического состояния человека и его силы. Несмотря на сходство в этих упражнениях, есть различия между подтягиванием и подбородком, которые будут освещены в этой статье..

Подтягивания

Как следует из названия, это упражнение, в котором человек должен поднять весь свой вес выше определенного уровня, используя обе руки. Представьте себя подвешенным в воздухе руками, держащими штангу. Когда вас просят подтянуть себя до уровня этого бара, используя руки, удерживая его, вы делаете подтягивания. При подтягиваниях следует помнить, что ваши ладони направлены в сторону от вас, а упражнение воздействует на мышцы спины и плеч. Подтягивания требуют силы верхней части тела, чтобы помочь человеку и подтянуть его вес над штангой, которая лежит намного выше его роста.

Подбородок

Поднятие подбородка - это испытание силы для человека, который пытается подтянуть свой вес, висящий на штанге. Нужно поднять все свое тело до уровня штанги, от которой он подвешен, таким образом, что его подбородок просто касается штанги в этом усилии. Важно помнить, что подбородок поднимается лицом к лицу, и упражнение направлено на развитие его бицепса и мышц спины. Подбородки - отличные упражнения для наращивания мышечной массы для гимнасток и бодибилдеров, и вы можете увидеть результат в виде их развитых мышц верхней части тела..

Pull Ups против Chin Ups

• Подтягивания и подбородки - это упражнения для наращивания мышечной массы, требующие подъема в воздухе, когда они подвешены к штанге..

• Подбородок - это вариант подтягивания, когда человек должен поднять голову таким образом, чтобы его подбородок попал на планку, через которую он висит.

• Ладони человека обращены от него в случае подтягивания, в то время как они обращены к нему в случае подбородка.

• Подтягивания отлично подходят для плеч и мышц спины, а подбородки считаются идеальными для развития бицепса.

• Многие люди считают подбородок несколько легче, чем подтягивания.