Разница между витамином D и кальцием

Что такое витамин D?

Витамин D относится к группе жирорастворимых секостероидов (витамин D1, D2, D3, D4 и D5). Двумя основными формами витамина D являются эргокальциферол - витамин D2 и холекальциферол - витамин D3.

Основным источником витамина D в организме человека является синтез. Он синтезируется в коже из холестерина в результате химической реакции, зависящей от воздействия солнца (ультрафиолетового излучения). Необходимое количество витамина D может вырабатываться организмом человека за 5-30 минут пребывания на солнце два раза в неделю на лице, ногах и руках.

Витамин D естественным образом присутствует в ограниченном количестве продуктов. Обычно его добавляют в некоторые промышленные продукты, такие как соки, энергетические батончики, протеиновые напитки, сыр, детские смеси, хлопья, молоко. Витамин D2 встречается в природе в грибах, подвергающихся воздействию ультрафиолета. Витамин D3 содержится в лишайниках, маслах печени рыб, некоторых видах рыб (лосось, скумбрия, тунец, сардины), яичного желтка, говяжьей печени.

Синтезированный или употребляемый в пищу витамин D является биологически неактивным. Он активируется в печени и почках путем ферментативного превращения. Активированный витамин D циркулирует в крови. Его основная роль заключается в том, чтобы регулировать концентрацию магния, кальция и фосфата, а также содействовать здоровой костной системе. Обладает нервно-мышечной, иммунной и противовоспалительной функцией и влияет на рост клеток..

Дефицит витамина D приводит к размягчению костей (остеомаляция у взрослых и рахит у детей).

Гипервитаминоз витамина D встречается редко и приводит к гиперкальциемии. Если это не лечить, гиперкальциемия может привести к отложению кальция в мягких органах и тканях. Передозировка не может быть результатом воздействия солнечного света.

Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет от 5 до 15 мкг / день, в зависимости от возраста.

Что такое кальций?

Кальций является химическим элементом, химически активным щелочноземельным металлом. Имеет серебристый, а в очень чистом виде - оранжевый цвет. Это пятый самый распространенный элемент и самый распространенный металл в организме человека. В природе кальций существует в виде смеси стабильных изотопов (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca и 48Ca). Чаще всего встречается в форме карбоната кальция.

Кальций, благодаря своей высокой реакционной способности, не имеет много применений. Может использоваться в качестве легирующего компонента при производстве стали. Тем не менее, соединения кальция широко используются в различных отраслях промышленности: в фармацевтике и пищевых продуктах для добавления кальция, в цементной и бумажной промышленности, в автомобильных аккумуляторах, в качестве электрических изоляторов и т. Д..

В организме человека кальций играет жизненно важную роль в биохимии и физиологии. В клетках он играет важную роль в путях передачи сигнала, высвобождении нейротрансмиттеров нейронов, сокращении мышц и оплодотворении. Это важный кофактор для многих ферментов. Вне клеток кальций важен для правильного формирования кости и для поддержания разности потенциалов через клеточные мембраны.

Кальций жизненно важен для здоровья кровеносной, мышечной и пищеварительной систем. Это является обязательным для построения костной системы и поддерживает функцию и синтез клеток крови.

Кальций в организме получается с пищей. Основную часть кальция получают из зерновых и молочных продуктов, другими источниками являются фрукты, овощи, сахар, богатые белком продукты, масло и жиры. Витамин D и паратиреоидный гормон позволяют и улучшают отложение ионов кальция в костях.

Недостаточное количество кальция в организме может привести к остеопорозу и остеомаляции.

Чрезмерное потребление кальция может вызвать гиперкальциемию, что приводит к отложению кальция в мягких органах и тканях. Тем не менее, это условие, скорее всего, является результатом витамина D или избытка паращитовидных желез.

Рекомендуемая суточная доза кальция составляет 800-1300 мг, в зависимости от возраста.

Разница между витамином D и кальцием

1. Определение витамина D и кальция

Витамин Д: Витамин D относится к группе жирорастворимых секостероидов (витамин D1, D2, D3, D4 и D5). Двумя основными формами витамина D являются эргокальциферол - витамин D2 и холекальциферол - витамин D3.

Кальций: Кальций является химическим элементом, химически активным щелочноземельным металлом с серебром и в очень чистом состоянии - оранжевым цветом. В природе кальций существует в виде смеси стабильных изотопов (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca и 48Ca)..

2. Биологическая функция витамина D и кальция

Витамин Д: Витамин D регулирует концентрацию магния, кальция и фосфата и способствует здоровой костной системе. Обладает нервно-мышечной, иммунной и противовоспалительной функцией. Влияет на рост клеток.

Кальций: В клетках кальций играет важную роль в путях передачи сигналов, высвобождении нейротрансмиттеров нейронов, сокращении мышц, оплодотворении. Это кофактор для многих ферментов. Вне клеток Кальций важен для правильного формирования кости и для поддержания разности потенциалов через клеточные мембраны. Кальций жизненно важен для здоровья кровеносной, мышечной и пищеварительной систем. Это обязательно для построения костной системы, поддерживает функцию и синтез клеток крови.

3. Способ приобретения витамина D и кальция

Витамин Д: Витамин D может быть синтезирован в организме и дополнен.

Кальций: Кальций в организме должен быть дополнен.

4. Возникновение в пищевых продуктах витамина D и кальция

Витамин Д: Витамин D2 встречается в природе в грибах, подвергающихся воздействию ультрафиолета. Витамин D3 содержится в лишайниках, маслах печени рыб, некоторых видах рыб (лосось, скумбрия, тунец, сардины), яичного желтка, говяжьей печени.

Кальций: Кальций содержится в зерне, молочных продуктах, фруктах, овощах, сахаре, богатых белком продуктах, масле и жирах..

5. Суточная доза витамина D и кальция

Кальций: Рекомендуемая суточная доза кальция составляет 800-1300 мг, в зависимости от возраста.

Витамин Д: Рекомендуемое суточное потребление витамина D составляет от 5 до 15 мкг / день, в зависимости от возраста.

Витамин D против кальция
Витамин D относится к группе жирорастворимых секостероидов (витамин D1, D2, D3, D4 и D5). Две основные формы витамина D - это витамин D2 и витамин D3..	Кальций является химическим элементом, химически активным щелочноземельным металлом с серебром и в очень чистом состоянии - оранжевым цветом. В природе кальций существует в виде смеси стабильных изотопов (40Ca, 42Ca, 43Ca, 44Ca, 46Ca и 48Ca)..
Витамин D регулирует концентрацию магния, кальция и фосфата; способствует здоровой костной системе; обладает нервно-мышечной, иммунной и противовоспалительной функцией; влияет на рост клеток.	Кальций играет важную роль в путях передачи сигналов, высвобождении нейротрансмиттеров нейронов, сокращении мышц, оплодотворении; это кофактор для многих ферментов. Вне клеток это важно для правильного формирования кости и для поддержания разности потенциалов через клеточные мембраны. Кальций жизненно важен для здоровья кровеносной, мышечной и пищеварительной систем; это обязательно для построения костной системы; поддерживает функцию и синтез клеток крови.
Витамин D может быть синтезирован в организме и дополнен.	Кальций должен быть дополнен.
Витамин D2 встречается в природе в грибах, подвергающихся воздействию ультрафиолета. Витамин D3 содержится в лишайниках, маслах печени рыб, некоторых видах рыб (лосось, скумбрия, тунец, сардины), яичного желтка, говяжьей печени.	Кальций содержится в зерне, молочных продуктах, фруктах, овощах, сахаре, богатых белком продуктах, масле и жирах..
Рекомендуемая суточная доза кальция составляет 800-1300 мг, в зависимости от возраста.	Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет от 5 до 15 мкг / день, в зависимости от возраста.

Резюме: витамина D и кальция

• Витамин D относится к группе жирорастворимых секостероидов. Две основные формы витамина D - это витамин D2 и витамин D3. Его биологическая функция заключается в регулировании концентрации магния, кальция и фосфата и в укреплении костной системы. Обладает нервно-мышечной, иммунной, противовоспалительной функцией и влияет на рост клеток..
• Кальций является химическим элементом, химически активным щелочноземельным металлом с серебром и в очень чистом состоянии - оранжевым цветом. В клетках он играет важную роль в путях передачи сигнала, высвобождении нейротрансмиттеров нейронов, сокращении мышц, оплодотворении. Это кофактор для многих ферментов. Вне клеток кальций важен для правильного формирования кости и для поддержания разности потенциалов через клеточные мембраны. Это жизненно важно для здоровья кровеносной, мышечной и пищеварительной систем; поддерживает функцию и синтез клеток крови.
• Витамин D может синтезироваться в организме и дополняться. Кальций должен быть дополнен.
• Витамин D2 встречается в природе в грибах, подвергающихся воздействию ультрафиолета. Витамин D3 содержится в лишайниках, маслах печени рыб, некоторых видах рыб (лосось, скумбрия, тунец, сардины), яичных желтках, говяжьей печени. Кальций содержится в зерне, молочных продуктах, фруктах, овощах, сахаре, богатых белком продуктах, масле и жирах..
• Недостаточное количество витамина D и кальция в организме может привести к размягчению костей. Чрезмерное потребление витамина D и кальция может вызвать гиперкальциемию, что приводит к отложению кальция в мягких органах и тканях..
• Рекомендуемая суточная норма витамина D составляет от 5 до 15 мкг / сут, а кальция - 800-1300 мг.,