Разница между витамином D и витамином D3

Витамин D против Витамина D3

Витамин Д помогает организму поддерживать уровень кальция и является важно для здоровья костей. Он также поддерживает уровень фосфора в организме человека. Жирорастворимый витамин D также называется "солнечный витамин" так как он синтезируется в организме под воздействием солнечного света.

Витамин D содержится в три разные формы. холекальциферол или Витамин D3 является встречающимся в природе и является наиболее эффективной формой витамина D. Однако общий термин витамин D включает химически модифицированные формы и продукты метаболизма, такие как кальцидиол и кальцитриол.

С увеличением использования солнцезащитных кремов, минимального воздействия солнечного света и отсутствия солнечного света в холодном климате возникла необходимость включать в рацион пищевые добавки, чтобы компенсировать ежедневную потребность в витамине D. Эти безрецептурные пищевые добавки включают витамин D3 а также витамин D2 или эргокальциферол. Сравнение витамина D и витамина D3 по существу включает сравнение свойств витамина D2 и витамина D3.

Каждая из молекул имеет специфические функции, метаболические пути и свойства, хотя термин «витамин D» является общим.

Как уже говорилось, пищевые добавки с витамином D включают холекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2). Это естественная форма витамина D в организме человека. Это предшественник для многих гормонов и, следовательно, упоминается как «prehormone». Витамин содержится в молочных продуктах, обогащенном молоке, морепродуктах и ​​т. Д..

Витамин необходим для поддержания здоровья костей, а дефицит вызывает размягчение костных тканей, что приводит к состоянию, называемому «рахит» у детей и «остеопороз» у взрослых. ВОЗ сообщила, что остеопороз является одной из основных проблем здравоохранения во всем мире, уступая только сердечно-сосудистым заболеваниям. Поддержание сбалансированной диеты с витамином D поможет предотвратить заболевание. Диетическая рекомендация витамина D варьируется от 5-15 мкг / день в зависимости от вашего возраста и массы тела. Конкретные условия, такие как беременность, материнство, старость и т. Д., Требуют дополнительной дозы.

Хотя витамин может быть получен при достаточном воздействии солнечного света, это нецелесообразно, поскольку заболеваемость раком кожи и связанные с ним риски растут. Поэтому целесообразно включать витамин в качестве добавки в рацион..

Когда дело доходит до добавок, большинство врачей предпочитают естественную форму. Поскольку он легко доступен из различных пищевых источников и проходит обычный метаболический путь у человека, побочные эффекты для добавок D3 отсутствуют..

Исследования доказали, что добавки витамина D3 вместе с кальцием могут снизить риск переломов костей у гериатрических пациентов. Доказаны случаи защитного действия витамина D3 против рака толстой кишки, простаты и молочной железы у пожилых людей..

Витамин D2 - это другая форма витамина D, которая происходит из грибка спорыньи. Эргокальциферол (D2) не встречается в природе и, следовательно, может иметь побочные эффекты. Эта форма подвергается метаболизму у человека и превращается в другие продукты, такие как кальцитриол. Кальцитриол является наиболее активной метаболической формой, которая участвует в поддержании уровня кальция и фосфора в организме..

Это растительного происхождения и обычно встречается в добавках. Эргокальциферол используется при лечении рефрактерного рахита (рахит, резистентный к витамину D), гипопаратиреоза и знакомой гипофосфатемии. Он также эффективен против псориаза.

Витамин выполняет несколько регуляторных функций, таких как метаболизм P-Ca, процесс окостенения и всасывание аминокислот в почечных канальцах почек..

Метаболические побочные эффекты, такие как гиперкальциемия, гиперкалиурия, и общие побочные эффекты, такие как аллергические реакции, спазмы желудка и т. Д., Были зарегистрированы, даже несмотря на то, что заболеваемость довольно низкая. Гипервитаминоз также встречается редко.

Разница между D и D3

витамин D3 встречается в природе тогда как витамин D2 получен из растения. Следовательно, метаболические пути различны, как и использование продуктов метаболизма на этом пути. Единственный продукт метаболизма эргокальциферола, который имеет какое-то назначение в организме человека, - это кальцитриол. Другие продукты не выполняют каких-либо функций и должны быть метаболизированы для устранения. Эргокальциферол встречается только в мельчайших фракциях даже у растений.

Витамин D3 нуждается в меньших дозах, так как потенция выше. Доза, необходимая для получения ответа, обратно связана с потенцией. Витамин D3 может вызвать реакцию быстрее. Исследования показали, что диетической дозировки 4000 МЕ достаточно для удовлетворения суточной потребности нормального взрослого человека. Это означает, что витамин эффективен в микрограммовых количествах. Витамин D2 требует большего количества доз и занимает больше времени, чтобы вызвать физиологический ответ. Оказалось, что витамин D2 обладает вдвое меньшим действием, чем витамин D3..

продукты метаболизма D3 довольно полезны для людей и найти определенную функцию. Витамин D2 однако вступает в метаболический путь, чтобы сформировать продукты, которые не полезны для человеческого организма. Эти продукты не токсичны.

Случаи передозировки добавки D3 редки где как Частота гипервитаминоза немного выше для добавок эргокальциферола (D2) по сравнению с витамином D3. организм усваивает D2 быстрее, чем витамин D3 и это может быть причиной таких побочных эффектов.

 жизнь витамина D2 меньше жизни витамина D3 и плохо впитывается. Это означает, что витамин D2 быстро метаболизируется в другие формы.

Хотя две формы витамина D доступны и назначаются, когда побочные эффекты и преимущества взвешиваются и анализируются, витамин D3 выдерживает испытание. Поскольку это происходит естественным образом, частота побочных эффектов лекарств встречается редко и является самым большим плюсом. Следовательно, добавки витамина D2 должны быть ограничены экстремальными или особыми случаями метаболической недостаточности, как при генетическом дефекте.

Существенное различие между ними простое. Когда вы берете витамин D2 вы на самом деле принимаете лекарственное средство и с витамином Дополнение D3 вы потребляете диетическая добавка.