Разница между витамином D и витамином D3

Витамин D против Витамина D3

Если вам посоветовали серию витаминов и вы задаетесь вопросом об их действии, вот несколько фактов, которые вам нужно знать о витамине D. Это один из наиболее сложных витаминов, которые необходимы человеческому организму для роста и развития. , Витамин D на самом деле доступен в двух формах, холекальциферол и эргокальциферол, более известный как витамин D3 и витамин D2.

Обо всем по порядку. Витамин D можно найти в 2 формах. Витамин D2 производится растениями или грибами. Вы могли бы включить его через обогащенные продукты, такие как соки, молоко или злаки. Однако витамин D3 образуется, когда организм синтезирует солнечный свет на своей поверхности. Это в основном происходит через воздействие на кожу UVA и UVB лучей. Витамин D3 также можно получить, употребляя продукты животного происхождения..

Также интересно отметить, что, поскольку он вырабатывается в организме, витамин D на самом деле считается гормоном, а не витамином! Витамин D очень важен, так как он регулирует выработку фосфора и кальция в организме..

Витамин D, который вы так охотно приобрели без рецепта в виде лекарств, может быть очень вредным без присмотра. Видите ли, одна из форм витамина D, то есть витамин D2, расщепляется организмом на различные вещества. Некоторые из этих веществ могут быть очень вредными для организма. Витамин D3 расщепляется организмом на вещество, называемое кальцитрол, которое на самом деле обладает очень важными противораковыми свойствами..

Добавки для витамина D могут быть сделаны из растений или животных. Однако, если вы ищете добавку с витамином D3, вы должны искать только те, которые доступны через добавки для животных. Это также доступно из шерсти ягненка!

Витамин D часто добавляют в ряд продуктов, чтобы сделать их полезными. Тем не менее, если вы ищете витамин D3, в частности, вам придется принимать таблетки или жидкие формы. Это не очень часто можно найти в злаках или соках.

Другое важное отличие заключается в том, что витамин D2 имеет более короткий срок годности по сравнению с витамином D3. Это снижает эффективность витамина, если он используется в качестве витаминной добавки. Однако некоторые исследователи считают, что их эффективность одинакова.

Резюме:

1. Витамин D вырабатывается как растениями, так и животными. Витамин D3 особенно содержится на коже животных как побочный продукт синтеза..
2. Витамин D не полезен во всех его формах. Витамин D2, одна из форм витамина D, может быть токсичным для организма. Витамин D3 полезен для организма.
3. Вы можете получить витамин D из обогащенных продуктов или в виде таблеток. Тем не менее, витамин D3 доступен только в форме таблеток или в жидкости. Они редко встречаются в продуктах питания.
4. Добавки для двух витаминов поставляются по-разному.
5. Форма витамина D2 имеет более короткий срок годности по сравнению с формой D3..