Разница между миндальным молоком и соевым молоком

Миндальное молоко против соевого молока

Миндальное молоко и соевое молоко считаются полезными для здоровья, поскольку они имеют высокую пищевую ценность. И миндальное, и соевое молоко не содержат лактозы и содержат почти одинаковое питание. Так есть ли разница между двумя молочными?
Сначала давайте посмотрим на питательные вещества, которые присутствуют как в соевом, так и в миндальном молоке. По сравнению с миндальным молоком, соевое молоко содержит больше белков. Когда одна порция миндального молока содержит один грамм белка, соевое молоко содержит десять грамм..
В калориях соевое молоко доставляет больше калорий. Когда соевое молоко доставляет 110 калорий на порцию, миндаль поставляет только 90 калорий.
Одна порция миндального молока содержит три грамма жира и один грамм клетчатки. Он также не содержит насыщенных жиров и холестерина. Было также замечено, что миндальное молоко содержит высокий уровень витамина Е, селена и марганца. С другой стороны, одна порция соевого молока содержит четыре грамма жира и 14 граммов углеводов. Когда миндальное молоко может вырабатывать 30 миллиграмм необходимого кальция, соевое молоко может вырабатывать 80 миллиграмм кальция..
В наличии, соевое молоко поставляется во многих вариантах, чем миндальное молоко. В сладких блюдах миндальное молоко можно использовать вместо молока. Но соевое молоко не может заменить молоко в этих блюдах, поскольку они не имеют хорошего вкуса. Когда миндальное молоко приобретает натуральный вкус, соевое молоко приобретает приобретенный вкус.
Человек с высоким уровнем холестерина должен принимать соевое молоко, а не миндальное. Это потому, что соевое молоко обладает способностью снижать уровень холестерина. Человек, которому нужно больше минералов и витаминов, должен покупать только миндальное молоко. Соевое молоко может ограничить усвоение минералов и витаминов.

Резюме
По сравнению с миндальным молоком, соевое молоко содержит больше белков.
Когда соевое молоко доставляет 110 калорий на порцию, миндаль поставляет только 90 калорий.
Когда миндальное молоко может вырабатывать 30 миллиграмм необходимого кальция, соевое молоко может вырабатывать 80 миллиграмм кальция..
Человек с высоким уровнем холестерина должен принимать соевое молоко, а не миндальное. Это потому, что соевое молоко обладает способностью снижать уровень холестерина.
Человек, которому нужно больше минералов и витаминов, должен покупать только миндальное молоко. Соевое молоко может ограничить усвоение минералов и витаминов.