Разница между орехами пекан и грецкими орехами

Пекан против грецких орехов

Орехи пекан и грецкие орехи - это орехи, которые в основном отличаются по форме, вкусу и пользе для здоровья..

Грецкие орехи крупнее и шире по сравнению с орехами пекан. Существует также разница во вкусе с грецкими орехами, имеющими более сладкий вкус, чем орехи пекан. Грецкие орехи более широко используются для приготовления пищи, чем орехи пекан. В стоимости также грецкие орехи дороже, чем орехи пекан.

И орехи пекан, и грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами. Однако грецкие орехи содержат больше омега-3 жирных кислот, чем орехи пекан. Грецкие орехи также содержат мононенасыщенные жиры, которые считаются полезными для сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с грецкими орехами орехи пекан богаты витамином Е, который является антиоксидантом.

Теперь давайте сравним питательную ценность грецких орехов и орехов пекана. Одна чашка грецких орехов содержит 18 граммов белка, 765 калорий и 8 граммов пищевых волокон. Они также богаты жирами, которые составляют 76 грамм. Грецкие орехи являются известными источниками B6. Одна чашка грецких орехов содержит около 0,6 миллиграмма B6. Это также добавляет 20 процентов тиамина и фолиевой кислоты к ежедневному потреблению. Кроме того, грецкие орехи также содержат большое количество минералов.

Одна чашка пекана содержит 10 граммов белка, что составляет до 20 процентов ежедневного потребления калорий. В орехах пекан содержится больше клетчатки, чем в грецких орехах (10 г), а также в них содержится 753 калории. Они имеют общий жир 78 грамм. По сравнению с одной чашкой грецких орехов, одна чашка орехов пекана имеет только 0,2 миллиграмма B6. Но орехи пекан содержат больше тиамина, чем грецкие орехи, что составляет до 48 процентов от суточной нормы. Как и грецкие орехи, орехи пекан также богаты минералами.

Резюме:

1. Грецкие орехи крупнее и шире по сравнению с орехами пекан.
2. Грецкие орехи имеют более сладкий вкус, чем орехи пекан..
3. Грецкие орехи дороже, чем орехи пекан.
4. Грецкие орехи содержат больше омега-3 жирных кислот, чем орехи пекан. Они также содержат мононенасыщенные жиры, которые считаются хорошими для сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Одна чашка грецких орехов содержит 18 граммов белка, 765 калорий и 8 граммов клетчатки..
6. Одна чашка пекана содержит 10 граммов белка, что составляет до 20 процентов от ежедневного потребления калорий. В орехах пекан содержится больше клетчатки, чем в грецких орехах (10 г), а также в них 753 калории..
7. В одной чашке грецких орехов содержится около 0,6 миллиграмма B6. Это также добавляет 20 процентов тиамина и фолиевой кислоты к ежедневному потреблению. Одна чашка пекана имеет только 0,2 миллиграмма B6. Но орехи пекан содержат больше тиамина, чем грецкие орехи, что составляет 48 процентов от суточной нормы..