Разница между аштанга йогой и хатха йогой

Аштанга Йога против Хатха Йоги
Йога как образ жизни была разработана и доведена до совершенства несколько веков назад, и с тех пор давно используется и практикуется в различных частях Индии. Это относится к ряду традиционных физических и психических практик, которые помогают вам получить контроль над своим телом в целом. Регулярный практик йоги часто называют йогом. Он также является частью шести основных школ индуистской мифологии. Он в основном разделен на пять ветвей. Аштанга и хатха йога являются частью этих пяти основных ветвей. Эта статья предназначена для читателей, которые хотят узнать больше об этих двух конкретных областях йоги.

Считается, что аштанга йога возникла из древнего текста Йога Корунта. Аштанга йога фокусируется на методе йоги виньяса. В этом методе в отличие от других стилей основное внимание уделяется также времени между сменой позы. В основном, дыхание контролирует изменение позы и время между ними. Аштанга йога состоит из шести определенных поз, которые всегда выполняются и выполняются в одном и том же порядке и контролируются фиксированными дыхательными схемами. Основная цель виньясы - вырабатывать тепло в теле человека, что приводит к улучшению кровообращения и потливости. Это помогает в увеличении гибкости тела и увеличивает прочность тканей и сухожилий. Это также помогает снизить риск травм, когда ученик практикует более высокий уровень йоги. Помимо основной виньясы, аштанга также состоит из практик более высокого уровня, таких как бандхи, дришти, мантры и т. Д..

Хатха-йога, пожалуй, самая популярная форма йоги сегодня. Он был представлен Йоги Сватмармой в 15 веке в его сборнике «Хатха йога прадипика». Хатха-йога в основном закладывает основу для физического очищения тела, которое готовит ученика к более высоким уровням медитации. Хатха-йога является одной из двух ветвей йоги, которые сосредоточены на физических упражнениях, другой является Раджа Йога. Это попытка установить равновесие между разумом и телом с помощью физических поз, известных как асаны, дыхательные упражнения, очищение тела, а также с помощью медитации, умственного и физического расслабления. Асаны помогают в увеличении физической силы и баланса и улучшают физическое здоровье тела.