Разница между BMR и RMR

Базальная скорость метаболизма (BMR) и скорость метаболизма в покое (RMR) - это показатели, используемые для оценки количества калорий, которые человек сжигает, если он находится в покое в течение 24 часов. Он используется для определения минимального количества энергии, необходимого человеку для поддержания функционирования его тела, биения его сердца, дыхания легких и поддержания нормальной температуры тела.

Они ведутся одинаково, но между ними очень много различий; Одним из них является то, что BMR измеряется в более ограничительных условиях, в то время как RMR измеряется в менее ограничительных условиях.

Существует много требований, прежде чем можно определить базовый уровень метаболизма у человека, в то время как при определении уровня метаболизма у отдыхающего человека вообще нет никаких требований. Вот некоторые особенности двух уровней метаболизма:

Базальная скорость метаболизма

Базальная скорость метаболизма - это скорость, с которой организм выделяет тепло во время полного покоя. Это измеряется, когда человек не спит, но в полном покое. Часто проводится в темной комнате после пробуждения человека после 8 часов сна..

Чтобы получить правильный BMR человека, важно, чтобы он не прикладывал никаких дополнительных усилий при выполнении теста. Вот почему лицо, которое подвергается испытанию BMR, должно оставаться на испытательном стенде в ночь перед испытанием..

Его заставляют лежать в лежачем положении, отдыхая полностью. Он должен поститься в течение 12 часов перед тестированием, чтобы убедиться, что его пищеварительная система не работает во время процедуры. В течение этого времени энергии, выделяемой его телом, должно быть достаточно, чтобы его жизненно важные органы функционировали..

Скорость метаболизма в покое

Также известный как Расход энергии покоя (REE), Скорость метаболизма в покое измеряется в менее ограничительных условиях, чем Базальная скорость метаболизма. Это не требует, чтобы человек провел ночь в испытательном центре, чтобы гарантировать по крайней мере 8 часов сна и отдыха перед тестированием.

Он все еще должен отдыхать в лежачем положении во время прохождения теста, но ему не нужно спать 8 часов..

Счетчики калорий и калькуляторы обычно используют скорость метаболизма в покое, а не базовую скорость метаболизма, потому что условия, при которых принимаются значения RMR, отражают нормальную ситуацию в повседневной деятельности человека. Таким образом, результаты более реалистичны.

Резюме

1. Базовый уровень метаболизма берется в очень ограничительных условиях, в то время как отдых в метаболизме принимается в менее ограничительных условиях..
2. Перед тем, как принять базовый уровень метаболизма, человек должен оставаться в испытательном центре, пока он принимает уровень метаболизма в состоянии покоя; человек может остаться там, где он хочет.
3. Базовая скорость метаболизма требует от человека как минимум 8 часов сна, тогда как скорость метаболизма в покое не дает.
4. До того, как можно получить базовый уровень метаболизма, требуется двенадцать часов поста, в то время как до приема уровня метаболизма в покое не требуется поста..