Разница между калориями и жирными калориями

Калории против жирных калорий

'Здоровье - это богатство'. Но со взрывом фаст-фудов на завтрак, обед, ужин и между ними здоровье и богатство, возможно, уже выпрыгнули из окна. Здоровье людей, безусловно, перешло сверху вниз из-за мусора, который наводняет продовольственный рынок и беззаботного образа жизни, который соответствует ему. Сердечно-сосудистые заболевания накачивают диаграмму C.O.D. людей по показателям смертности здоровья; все больше и больше людей (даже дети в возрасте 5 лет) страдают ожирением; распознаются новые заболевания, связанные с повышением уровня холестерина; и много других ужасных новостей, возникающих каждый день, относительно того, что едят люди, и результатов этого..

Из-за этих проблем люди, заботящиеся о своем здоровье, превратились в упражнения, специальные диеты и режим пищевых добавок, чтобы не стать жертвой пищи, которую они принимают. Это очень хорошо. Это тенденция к здоровью и здоровью, которая привлекает множество людей во всем мире. Он стал кампанией, в которой приняли участие участники всех возрастов, мужчин и женщин, из всех слоев общества. Даже у знаменитостей есть свои специальные диеты или личные тренеры, чтобы просто быть в форме и быть здоровыми.

Но, тем не менее, большое количество людей не может или не хочет присоединиться к этой благородной кампании просто потому, что она напряженная. Сжигание потребляемых жиров занимает много времени. Растягивать, бегать, смотреть, что кладут в рот, сложнее, чем просто иметь дело с тем, что они обычно видят в зеркале. Хотя в глазах очень больно видеть фигуру, оскверненную всеми этими избыточными жирами и целлюлитом, на самом деле это легче принять, чем делать напряженную деятельность. Никто на самом деле не хотел бы прекратить есть эти вкусные и жирные гамбургеры, картофель фри и буррито, продаваемые во всех зонах быстрого питания.

Молодые люди должны быть обучены этим вопросам. Быть здоровым и оставаться в форме - тяжелая работа, но поговорка «здоровье - это богатство» тоже не шутка. Ваше собственное тело - ваше единственное оружие, которое вы можете прожить в жизни, поэтому вы несете БОЛЬШУЮ ответственность позаботиться о нем. Вы должны оставаться в форме и одним из способов, и, возможно, самый простой способ сделать это - научиться читать факты о питании и вычислять содержание калорий и жирных калорий..

Калорийность, для начала, это единица энергии. Диетологи используют калорийность для измерения количества энергии в пищевых продуктах, которые вы принимаете. Калории классифицируются по источникам пищи, из которых они получены - углеводы, жиры или белки. Когда вы посмотрите на Факты питания на каждой этикетке ваших напитков и продуктов питания, вы увидите общие подсчитанные калории всей порции. Знание того, как читать NF на этикетках ваших продуктов, станет большой помощью для вашей кампании по осознанию важности вашего здоровья. Калории на грамм белка и углеводов равны 4. В то время как калории на грамм жира равны 9.

Калории из жира являются наиболее важными калориями, которые вы должны смотреть. Среднестатистическому человеку нужно всего лишь 20-30 калорий в день, что соответствует 50-80 граммам жира. Итак, как вы рассчитываете уровень калорий, который вы получаете от молока, измеряя его по содержанию жира? Если в молоке 8% грамма жира, умножьте его на 9, тогда вы получите 72% от общего количества жира в молоке, которое собираетесь выпить. Это много жира, да. Большинство жиров, которые вы потребляете каждый день, происходили из двух категорий: мононенасыщенные жиры из натуральных или растительных масел, таких как оливковое масло, и ненасыщенные жиры из животных источников, таких как сыр, масло и мясо.

РЕЗЮМЕ:

Калории - это единица энергии, используемая для измерения количества тепла, обнаруженного в пище; в то время как жирные калории - количество граммов жира, найденного в еде.

Калории классифицируются по источникам пищи - жиры, белки и углеводы. С другой стороны, жировые калории содержатся либо в мононенасыщенных, либо в ненасыщенных жирах, которые вы принимаете в.