Разница между мышечной и мышечной массой

Мышечная масса против мышечной массы

Образ тела очень важен для самооценки. С недавних пор только культуристы интересовались мышечной массой и низким содержанием жира в организме. По мере роста неинфекционных заболеваний, масса тела, индекс массы тела, содержание жира в организме, мышечная масса и мышечная масса стали очень знакомыми для многих..

Мышечная масса

Масса является синонимом веса. Мышечная масса относится к общей массе мышц в организме. Ткани можно разделить на мягкие ткани и кости. Мышцы - это тип мягких тканей. В дополнение к мышцам, мягкие ткани включают жир, органы, кровь и соединительные ткани. Взвешивание каждого компонента в отдельности невозможно. Поэтому мышечная масса на самом деле является субъективным выражением. Спортсмен с большими мышцами будет иметь большую мышечную массу, в то время как худой человек не будет. Поскольку измерение мышечной массы нецелесообразно, масса тела стала проверенным методом.

Нет простых способов нарастить мышечную массу. Единственный способ это потренироваться. Для наращивания и поддержания хорошей мышечной массы необходимы регулярные тренировки сердечно-сосудистой системы, а также тренировки с отягощениями. Есть различные добавки, которые, как говорят, улучшают прирост мышц. Прием этих добавок следует делать только после тщательного рассмотрения и медицинского осмотра. Важно понимать, что в целом наша мышечная масса адаптируется к работе, которую мы выполняем регулярно. Когда мы выполняем тяжелую работу как часть нашей работы, соответствующие мышцы имеют тенденцию увеличиваться, чтобы справляться с работой. Это физиологический процесс, известный как гипертрофия. Упражнение является триггером, который инициализирует гипертрофию. Это делает очевидным, что для поддержания определенной более высокой мышечной массы необходимо регулярно проводить соответствующий уровень работы. Если мы прекратим строгие упражнения после наращивания мышечной массы, мышечная масса будет медленно снижаться, потому что работы, необходимой для поддержания большей мышечной массы, не будет..

Скудная мышечная масса

Бережливая мышечная масса - это фактический вес всех мышц независимо от жира. Измерять мышечную массу нецелесообразно. Следовательно, мышечная масса тела является достоверным измерением. Скелетная мышца состоит из пучков отдельных мышечных волокон. Между этими мышечными волокнами вкраплена соединительная ткань. Эти соединительные ткани содержат жир. Поэтому, если мы взвешиваем скелетную мышцу, она включает вес жира внутри мышцы. У профессиональных спортсменов, регулярно занимающихся спортом, количество накопленного жира очень мало. Вот почему они, как говорят, худые. Бережливая масса тела - это масса тела, исключая жир. Формула для расчета мышечной массы тела выглядит следующим образом.

Бережливая масса тела = масса тела - (масса тела х% жира тела)

Есть много способов рассчитать содержание жира в организме. Используйте любой из этих методов, чтобы получить значение процентного содержания телесного жира и решить уравнение для расчета мышечной массы тела..

В чем разница между мышечной массой и мышечной массой?

• Бережливые мышцы - это количество мышц, не учитывающее жир, в то время как мышечная масса также включает вес жира..