Разница между REM и NREM

REM против NREM

После дневной работы тело изнашивается от всех стрессов, и хороший ночной отдых - это все, что нужно. Тело должно отдыхать, чтобы восстановить потерянную энергию и освободить ее от стресса. Один из лучших способов получить передышку для тела - через форму сна. Физиологически сон - это многогранный процесс обновления и восстановления организма. Тем не менее, ученые не могут объяснить окончательную причину, почему людям нужно спать. Сон, как мы знаем, это не просто «выключение» или неактивный ход всех функций организма; сон считается очень важным во многих физиологических процессах мозга, таких как слияние различных воспоминаний и обработки опыта. Не только для людей, но и для более или менее каждого животного вполне очевидно, что сон важен для выживания.

Когда человек засыпает, он погружается в разные циклы сна. Тело испытывает два ключевых цикла сна: REM и NREM. Вначале, когда человек засыпает, он переходит в небыстрое движение глаз или NREM-сон. После этого он переходит к быстрому движению глаз или быстрому сну, когда уже находится в глубоком сне..

Во время быстрого сна происходит подергивание глазных мышц, что приводит к быстрым движениям под веками, поэтому это называется быстрым сном движения глаз. Однако во время небыстрого движения глаз во сне глаза остаются неподвижными. Большую часть времени сон проводится в состоянии NREM, хотя организм подвергается циклам REM и NREM. REM-сон длится около двух часов во сне одной ночи, а NREM-сон длится от четырех до шести часов..

БЫСТРЫЙ сон ощущается во время нескольких эпизодов сна за одну ночь. Это также называется «сон сна». Быстрый сон - это когда мозг очищается и избавляется от ненужных воспоминаний. Во время быстрого сна человек становится полусознательным и осознает процесс очистки мозга. Вот почему человек может сказать, что он мечтает. С другой стороны, в NREM иногда все еще можно мечтать, но это происходит на более глубоких стадиях сна, когда сознание не так ярко, как во время быстрого сна. В результате человек стремится вообще ничего не помнить о своих снах. Поскольку сновидения происходят в периоды быстрого сна, мозг расходует больше энергии, чем во время быстрого сна. REM также характеризуется увеличением работы мозга и частоты сердечных сокращений, когда тело находится в парализованном состоянии.

Исследования показали, что быстрый сон функционирует как механизм психологического восстановления мозга. В периоды быстрого сна мозг отдыхает от стресса и омолаживается. Если человеку не хватает быстрого сна, он склонен впадать в депрессию и не в правильном настроении. Тем не менее, NREM-сон функционирует как механизм физического восстановления организма. Это процесс заживления тела, при котором происходит наращивание мышц и костей, а ткани восстанавливаются. Если человеку не хватает NREM сна, он имеет слабый иммунный ответ на стресс и выглядит усталым и вялым.

Хотя оба цикла сна необходимы для наилучшего возможного здоровья человека, REM и NREM имеют различия с точки зрения их характерного воздействия на организм во время сна.

Резюме:

1. Во время быстрого сна происходит подергивание глазных мышц, что приводит к быстрым движениям под веками, поэтому оно называется быстрым сном движения глаз. Тем не менее, во время небыстрого сна движения глаз, глаза остаются неподвижными.

2. БЫСТРЫЙ сон длится около двух часов сна одной ночи, в то время как быстрый сон длится от четырех до шести часов..

3. Во время быстрого сна человек осознает свои сны, в то время как во время быстрого сна сны часто забываются.

4.В периоды быстрого сна мозг расходует больше энергии, чем во время быстрого сна..

5. REM-сон функционирует как механизм психологического восстановления мозга, тогда как NREM-сон функционирует как механизм физического восстановления организма..