Разница между витамином В12 и комплексом В

Витамин В12 против комплекса B

Пища и пищевые добавки прошли долгий путь от хранящихся на судах дынь, которые должны быть переданы путешествующим морякам, чтобы избежать цинги, чтобы засовывать в рот таблетки за последние два столетия. Витамин - это органическое соединение, необходимое в небольших количествах для поддержания хорошего здоровья. Они обычно принимаются через диету, так как организмы не могут производить эти соединения в них. В настоящее время признано тринадцать витаминов, которые исключают все другие минералы в макро и микро количествах и незаменимые аминокислоты, необходимые в значительных количествах. Эти витамины могут быть водорастворимыми или нерастворимыми в воде. Одним из таких водорастворимых витаминов является комплекс витамина В, в состав которого входит В12..

Б Комплекс

Витамин В необходим для правильного функционирования иммунной системы, нервной системы, роста клеток и их метаболизма, поддержания здоровой кожи ногтей и волос. Добавки с восемью основными типами витамина В называются комплексами В. К ним относятся тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотен, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота и цианокобаламин. Любой дефицит может привести к неправильному функционированию вышеупомянутых систем, что приведет к снижению уровня энергии, апатии, потере памяти и т. Д. Витамины группы В содержатся в необработанных цельных продуктах. Этот комплекс обычно не вызывает токсичности, так как из-за растворимости в воде его можно вымывать из циркуляции..

Витамин В12

Витамин В12, или цианокобаламин, является подтипом витамина В, который необходимо принимать из пищевых продуктов животного происхождения, и он недоступен через растительные продукты. Этот витамин необходим для правильной работы мозга, нервной системы и образования клеток крови. Поглощение B12 опосредуется внутренним фактором, секретируемым клетками желудка и поглощаемым в подвздошной кишке. Дефицит этого витамина связан с пернициозной анемией, а токсичность связана с легкой сыпью из-за избытка.

В чем разница между витамином В12 и комплексом В?

• В комплекс витаминов В входит и витамин В12, поэтому любой фактор, связанный с В12, также относится к комплексу В.

• Но если мы хотим рассмотреть большинство правил комплекса B, ему не нужен транспортер или молекула, способствующая абсорбции, такая как B12.

• B комплекс в основном всасывается в тощей кишке, но B12 всасывается в подвздошной кишке.

• B комплекс связан с общим клеточным метаболизмом, тогда как B12 специфичен для нервной системы и клеток крови..

• B комплекс не обладает токсическим действием, а B12 обладает низкой токсичностью..

• Пищевые источники комплекса B в основном основаны на овощных и зерновых продуктах, но B12 в основном в продуктах животного происхождения..

Добавки этих витаминов возможны, и если их недостаточно получать с помощью диеты, то это единственный способ вести здоровый образ жизни..

Здоровье