Разница между йогой и медитацией

[Введение

Этимологически слово «йога» является английским неправильным произношением санскритского слова «йог» [1], что означает «иго», то есть объединить две сущности, чтобы они были вынуждены установить тесные отношения. Слово «медитация» [2] - это английское слово, означающее «практика глубокого мышления, чтобы успокоить ум».

[ii] Цель йоги

Согласно религиозной философии Арья / индуизма, [3] человеческое сознание (Атма) является более тонким аспектом высшего сознания, рассматриваемого как единый источник всего творения. Он постоянно присутствует в качестве свидетеля (Атмы) в системе мозга и тела человека и внутри нее. Связавшись с этим свидетельством, сознание (и, следовательно, с более высоким сознанием) позволит человеку полностью использовать возможности системы мозг-тело и развиться до более высокого уровня сознания. Эта связь достигается путем создания «саттвичного» психического состояния, которое, в свою очередь, активирует функцию «буддхи» мозга. Йога это средство для этого.

[iii] Практика йоги

Практика йоги включает в себя следующие восемь шагов или йогу «Аштанга»: [4]

• Яма относится к контролю отрицательных эмоций, таких как зависть, ревность, вражда, жадность, эгоизм, страсть и т. д. Эти и подобные им эмоции возбуждают и беспокоят ум, мешая ему достичь спокойного психического состояния или «саттвической гуны», необходимой для активация сознания у человека;
• Нияма относится к соблюдению ряда дисциплин в физической и умственной деятельности, например, к поддержанию хороших мыслей, регулярности и пунктуальности в графике, к воздержанию от чрезмерной активности в умственной и физической деятельности и т. д .;
• Асана относится к комплексу «йогических» упражнений, которые должны проводиться в координации с вдохом и выдохом. Помимо укрепления мышц, эти упражнения способствуют правильному потоку тонкой энергии в системе мозг-тело. Во время выполнения упражнений практикующий должен осматривать различные части тела, чтобы убедиться, что соблюдаются условия, предписанные для конкретных выполняемых упражнений. Для этого необходимо направить ум и позволить ему пребывать в этих местах в течение нескольких секунд. Это упражнение развивает привычку успокаивать ум на несколько секунд;
• ПранаямаЭто относится к сознательному дыханию или дыханию с осознанием, которое способствует полному и глубокому вдоху и выдоху. Теория йоги постулирует, что дыхание содержит «праан» или энергию, а сознательное дыхание позволяет системе мозг-тело поглощать максимум свежей энергии и выбрасывать максимум использованной энергии;
• Пратьяхара относится к интернализации осознания путем поддержания состояния наблюдения (свидетеля) действий тела и его умственной деятельности;
• Дхарана относится к фокусировке внимания - ученик учится на несколько секунд фиксировать глаза и ум на определенном объекте и постепенно увеличивать продолжительность;
• ДхьянаНа этом этапе практика Дхараны направлена ​​внутрь, если сосредоточить ум на одной мысли и постепенно увеличивать продолжительность, в течение которой ум остается с этой единственной мыслью; и
• Самадхи относится к состоянию, когда медитирующий ум становится единым с медитируемым объектом. Отныне путешествие - это личная самореализация, и практикующий путешествует один, руководствуясь изнутри..

медитация

Медитация обычно относится к усилию опустошения ума от всех мыслей и постепенного увеличения продолжительности этого состояния. Это не предписывает какой-либо конкретный шаг. В настоящее время, однако, учителя буддизма и йоги используют этот термин для обозначения комбинированных ступеней йоги: пратьяхара, дхарана и дхьяна..