Разница между йогой и пилатесом

Йога против пилатеса
И пилатес, и йога являются формами системы упражнений и фитнеса, но пилатес был разработан в Германии Джозефом Пилатесом в начале 20-го века, в то время как йога возникла в Индии и практикуется в течение тысячелетий как психическая и физическая система. Говорят, что йога была разработана индийским мудрецом Патанджали и сегодня имеет много других форм..

В то время как Джозеф Пилатес также назвал свой методContrologyУтверждая, что его метод использует ум для управления телом, йогу традиционно рассматривают как науку, которая использует тело, особенно дыхание, для управления умом. тем не мение, осознание дыхания, выравнивание позвоночника и укрепление мышц является основной частью обеих систем. Но, пилатес включает в себя аэробику и несколько поз йоги тоже.

В то время как пилатес разрабатывался скорее как система помощи солдатам, пострадавшим на войне, йога развивалась как древняя Индуистская наука для физического и умственного развития. Позже Джозеф Пилатес развил свою систему дальше.

«Йога-сутра» Патанджали определяет восемь аспектов йоги следующим образом: яма (воздержание от насилия, лжи, вожделения, чувственности и собственничества), нияма (чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение и сдача Богу), асана (сидячее положение для медитации), пранаяма (контроль дыхания и другие упражнения), пратьяхара (снятие с внешних вложений), дхараны (Концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (Освобождение).

Джозеф Пилатес определяет аспекты своей системы следующим образом: дыхание (для правильной циркуляции крови), центрирование (для приведения в порядок основных мышц, касающихся живота, нижней части спины, бедер и ягодиц), концентрация (интенсивный фокус во время упражнений и даже во время тренировки). стоя), контроль (как в мышечном контроле), точность (точность движения и техника), поток или эффективность движения и использования оборудования.

В то время как пилатес - это базовый набор из 34 упражнений, в йоге есть сотни асан (поз), которые не только улучшают различные функции организма, но даже помогают вылечить проблемы. Сегодня йога и пилатес практикуются во всем мире, но ни один из них не должен выполняться без руководства квалифицированного учителя. Многие школы физической культуры по всему миру в настоящее время интегрируют пилатес и йогу в свои курсы..